血管プラークダイエット食701（魚定食） デビオさっちゃん @cook_40054870 煮物、焼き魚、汁物、ご飯、ビールの夕食です。このレシピの生い立ち特にありません。 もっと読む 煮物、焼き魚、汁物、ご飯、ビールの夕食です。このレシピの生い立ち特にありません。 もっと読む 血管プラークダイエット食701（魚定食） デビオさっちゃん @cook_40054870 煮物、焼き魚、汁物、ご飯、ビールの夕食です。このレシピの生い立ち特にありません。 もっと読む 煮物、焼き魚、汁物、ご飯、ビールの夕食です。このレシピの生い立ち特にありません。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 一人分 ご飯 一膳 ワカメ汁 一杯 いかぶつ切り 一杯分 里芋 1個 イワシ 半匹 パクチー 適量 こんにゃく 2切れ ビール コップ一杯 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ご飯は普通に炊く 2 出汁でワカメ、水菜、ムキあさり、豆腐、ネギを煮て卵白をそそぎ、塩、酒、醤油少々で整える。 3 イワシは醤油で焼く、脂があるので半身にしとく。パクチーを添える。 4 イカと里芋、こんにゃく、ネギを出汁、醤油、みりん、しょうが、酒、オイスターソース、クミンで煮詰める。 5 ビールはAl（5％）以下を180cc。 コツ・ポイント 焼いた魚は半分に切り、脂をキッチンペーパーでよく拭き取り盛り付ける。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？デビオさっちゃんさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19998649 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2016/03/29 11:26に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード イカ 里芋 いわし ワカメ こんにゃく コリアンダー ビール ご飯 似たレシピ その他のレシピ 麹味噌のふろふき大根 バーベキューソースのチーズハンバーガー ピリ辛こく旨◎大人の塩焼きそば 濃厚チーズ！ブルダックの豆乳アレンジ♩カルボ風 桜エビと豚肉と茄子のトマトパスタ ブロッコリーポテトウインナーの醤油炒め 油はフライパン1cm！豚ロース☆とんかつ 失敗無し！簡単◎味噌煮込みうどん こんにゃくと人参の胡麻マヨ常備菜。 簡単＊さんまの梅煮・煮付け Vanilla Buttercream Frosting Bacon Wrapped Chicken Breast w/ Honey Mustard Glaze Best Vegan lentil curry Balsamic/Rosemary Chicken Tacos Irish Soda Bread 豚ロースの味噌づけ焼き 炊飯器で★チキントマト飯 私的少しだけ使う時☆野菜の保存 お手軽パン〜ホットケーキミックスで〜 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19998649
アプリでひらく
