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低糖質 高野豆腐Deフレンチトースト
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低糖質 高野豆腐Deフレンチトースト-レシピのメイン写真

低糖質 高野豆腐Deフレンチトースト

クックBUU9HD☆
クックBUU9HD☆ @cook_40180074

肉なみにロイシンたっぷり!だから体づくりに欠かせないたんぱく質
晩御飯の高野豆腐卵とじを作るついでに
翌日のランチ準備
このレシピの生い立ち
外食のパンケーキに憧れて。

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低糖質 高野豆腐Deフレンチトースト

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材料

1人分
  • 高野豆腐 2枚
  • 卵 1個
  • 牛乳 1カップ
  • パルスイート 小さじ①
  • バニラエッセンス 3~5滴
  • アガペシロップ等 お好みで
  • 粉砂糖 お好みで
  • フルーツ お好みで
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作り方

  1. 1

    水でもどした高野豆腐の水を良くきり、3枚にスライスし、溶き卵、牛乳、バニラエッセンスを混ぜた容器に1晩浸す。

  2. 2

    バターかオリーブオイルをひいたフライパンでゆっくり焼きます。焼き目がついたらひっくり返し残っている漬け込み液も入れて焼く

    • 低糖質 高野豆腐Deフレンチトースト作り方2写真
  3. 3

    焼けたらお皿に盛り、シロップ、粉砂糖かけ
    フルーツをのせれば出来上がり。

    • 低糖質 高野豆腐Deフレンチトースト作り方3写真

コツ・ポイント

薄くスライスするほど、卵と牛乳が多い方が高野豆腐を感じさせずふぁふぁに仕上がります。

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クックBUU9HD☆
クックBUU9HD☆ @cook_40180074
2015/12/28 06:44に公開

このレシピのキーワード

フレンチトースト 高野豆腐 フルーツ 牛乳 卵

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