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節約*柔らか鶏むね肉とキャベツの味噌マヨ
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節約*柔らか鶏むね肉とキャベツの味噌マヨ-レシピのメイン写真

節約*柔らか鶏むね肉とキャベツの味噌マヨ

*shinku*
*shinku* @shinku_shinku

お安い鶏むね肉、たっぷりの野菜と、冷蔵庫にある調味料で、ボリュームおかず!味噌マヨでまろやか濃厚、ご飯に合います。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫のありものでばばっと作ったおかず。

お安い鶏むね肉、たっぷりの野菜と、冷蔵庫にある調味料で、ボリュームおかず!味噌マヨでまろやか濃厚、ご飯に合います。
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お安い鶏むね肉、たっぷりの野菜と、冷蔵庫にある調味料で、ボリュームおかず!味噌マヨでまろやか濃厚、ご飯に合います。
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材料

4人分
  • 鶏むね肉(皮と脂肪を除いて) 200g
  • 塩コショウ 少々
  • 片栗粉 適量
  • キャベツ 1/4玉くらい
  • にんじん 3センチ
  • しいたけ 2個
  • ○味噌、みりん 大さじ1ずつ
  • ○しょうゆ 小さじ1/2
  • ○和風だしのもと 少々
  • ○にんにくチューブ 1センチ
  • ○しょうがチューブ 2~3センチ
  • マヨネーズ 大さじ2弱
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉をひと口大のそぎ切りにする。塩こしょうをする。
    表面に片栗粉をまぶす。

  2. 2

    キャベツを食べやすい大きさにきる。にんじんは短冊切りに、しいたけは石づきをとってスライスする。

  3. 3

    サラダ油を熱したフライパンで②を中火で炒める。

  4. 4

    野菜がしんなりしたらフライパンの端に寄せて真ん中をあけ、サラダ油を足して鶏むね肉を入れ、表面を焼く。

  5. 5

    全体を炒め合わせ、蓋をして中弱火で3分蒸し焼きにする。
    ふたをあけ、中火にして○○を加える。

  6. 6

    火を止め、マヨネーズを加えて全体にからめる。

コツ・ポイント

鶏むね肉は淡白なので、塩こしょうでちょこっと下味をつけます。

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*shinku*
*shinku* @shinku_shinku
2018/01/23 00:28に公開
二児の母。ナチュラルチーズとソフトクリームとナッツ類が好き。
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