節約*柔らか鶏むね肉とキャベツの味噌マヨ

*shinku*
*shinku* @shinku_shinku

お安い鶏むね肉、たっぷりの野菜と、冷蔵庫にある調味料で、ボリュームおかず!味噌マヨでまろやか濃厚、ご飯に合います。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫のありものでばばっと作ったおかず。

節約*柔らか鶏むね肉とキャベツの味噌マヨ

お安い鶏むね肉、たっぷりの野菜と、冷蔵庫にある調味料で、ボリュームおかず!味噌マヨでまろやか濃厚、ご飯に合います。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫のありものでばばっと作ったおかず。

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉(皮と脂肪を除いて) 200g
  2. 塩コショウ 少々
  3. 片栗粉 適量
  4. キャベツ 1/4玉くらい
  5. にんじん 3センチ
  6. しいたけ 2個
  7. ○味噌、みりん 大さじ1ずつ
  8. ○しょうゆ 小さじ1/2
  9. ○和風だしのもと 少々
  10. ○にんにくチューブ 1センチ
  11. ○しょうがチューブ 2~3センチ
  12. マヨネーズ 大さじ2弱

作り方

  1. 1

    鶏むね肉をひと口大のそぎ切りにする。塩こしょうをする。
    表面に片栗粉をまぶす。

  2. 2

    キャベツを食べやすい大きさにきる。にんじんは短冊切りに、しいたけは石づきをとってスライスする。

  3. 3

    サラダ油を熱したフライパンで②を中火で炒める。

  4. 4

    野菜がしんなりしたらフライパンの端に寄せて真ん中をあけ、サラダ油を足して鶏むね肉を入れ、表面を焼く。

  5. 5

    全体を炒め合わせ、蓋をして中弱火で3分蒸し焼きにする。
    ふたをあけ、中火にして○○を加える。

  6. 6

    火を止め、マヨネーズを加えて全体にからめる。

コツ・ポイント

鶏むね肉は淡白なので、塩こしょうでちょこっと下味をつけます。

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二児の母。ナチュラルチーズとソフトクリームとナッツ類が好き。
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