キャベツを千切りにしてレンジで少ししんなりするまで温めます。600wなら3分ぐらい

ひき肉を油を入れないで焼きます。塩こしょうを少しして火が通るまで炒めます

おからにキャベツ、ひき肉、コンソメを入れてよくコネコネします

好きな大きさに丸めます。崩れないようにしっかりギュッと！私は8等分にしました。

水で溶いた小麦粉とパン粉をつける。フライパンに油を入れて、中火で半面ずつキツネ色になるまで揚げたら完成！