サバじゃこサラダ

サバじゃこサラダ-レシピのメイン写真

サバじゃこサラダ

ぽぷりまま @cook_40255836

美肌、健康に、栄養満点のサラダです。好きなオイルとポン酢、カリカリのじゃことサバの相性抜群ですよー。
このレシピの生い立ち
かわゆい娘のダイエット、更年期の私の栄養、のために、単純明快なサラダを作りたくて。娘にはウザがられていますが頑張ります。

美肌、健康に、栄養満点のサラダです。好きなオイルとポン酢、カリカリのじゃことサバの相性抜群ですよー。
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美肌、健康に、栄養満点のサラダです。好きなオイルとポン酢、カリカリのじゃことサバの相性抜群ですよー。
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かわゆい娘のダイエット、更年期の私の栄養、のために、単純明快なサラダを作りたくて。娘にはウザがられていますが頑張ります。

美肌、健康に、栄養満点のサラダです。好きなオイルとポン酢、カリカリのじゃことサバの相性抜群ですよー。
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材料

二人分

サニーレタス半束~3分の1
サバ缶 1缶
ちりめんじゃこ大さじ2
☆ポン酢大さじ2
☆ココナツオイル大さじ2
いりごま適量

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作り方

1
サニーレタス3分の1~半分を水洗いして小さくちぎって器にもります。今回はこのサバ缶を使用
2
①のレタスに、サバを食べやすくほぐし入れます
3
ちりめんじゃこをから煎りします。
4
全体的にカリッと茶色く香ばしくなったら器にあけます。
5
☆であえて、②にかけて和えます
6
仕上げにいりごまをかけて。
野菜はお好きな具材でどうぞー

コツ・ポイント

今回はMCTオイルを使用しました。亜麻仁油、エゴマ油、オリーブオイル等、体が喜ぶ油を使用して下さいね♪

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ぽぷりまま @cook_40255836

2019/06/14 02:10に公開

食べるの大好き！お酒大好き！

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