耐熱皿3つに◎のみりんを3等分にいれて写真くらい隙間を開けてラップをしレンジ500wで30秒ずつ加熱します。（1皿ずつ）

1に残りの◎を3等分にいれてよく混ぜます。

鶏胸肉は皮をとりフォークで穴をたくさんあけてからそぎ切りにして△に15分くらいつけておく

人参玉ねぎは乱切りにしておきます。玉ねぎはばらしておきます。

ピーマンは乱切りにしておきます。

3は水を切って片栗粉大さじ1くらい（分量外）をからめておきます。

なすは乱切りにして水につけておきます。

耐熱皿に水切りしたなすを3等分にいれてごま油を3等分にいれて混ぜ合わせておきます。

8にふんわりラップをしてレンジ600wで3分加熱して軽く混ぜます。（ここは3皿一度でもいいです）

人参玉ねぎは耐熱皿にのせて濡らして絞ったキッチンペーパーをかけてふんわりラップをします。

10をレンジ600wで2分半加熱します。

9に玉ねぎ人参を3等分にのせます。

12に鶏胸肉を3等分にのせます。

13によく混ぜた2を1皿ずつ回しかけます。

14にふんわりラップをしてレンジ600wで5分加熱します。（ここは1皿ずつの方がいいです）

15を軽く混ぜてからピーマンを3等分にのせてふんわりラップをします。

16をレンジ600wで1分半加熱します。（ここは3皿一度の方がいいです。）

好みでゴマを散らして完成です。