超低カロリー♪なめこと卵白の中華風スープ

Icco000 @cook_40094476
さっぱりフワフワなスープです。
ダイエットにも◎
回鍋肉や青椒肉絲など しっかりしたお味のおかずによく合います。
このレシピの生い立ち
あまりがちな卵白をスープにしました。
超低カロリー♪なめこと卵白の中華風スープ
さっぱりフワフワなスープです。
ダイエットにも◎
回鍋肉や青椒肉絲など しっかりしたお味のおかずによく合います。
このレシピの生い立ち
あまりがちな卵白をスープにしました。
作り方
- 1
ピンぼけですが
なめこです。水溶き片栗粉は
水・片栗粉 各小さじ1です。 - 2
卵白に、同量の豆乳or牛乳と塩・水溶き片栗粉加え混ぜておきます。
今回は豆乳大さじ2でした。
- 3
お鍋に水と鶏ガラスープの素を入れ
煮立ったらなめこ投入。お醤油、塩胡椒少々。
- 4
グラグラしてきたら卵白液を回し入れます。
味見です。
足りなければ塩少々(分量外)で調味。 - 5
出来上がりです。
器に注ぎ、お好みで小口切りネギを散らしてお召し上がり下さいませ。
コツ・ポイント
卵を溶き入れる時は、グラグラしているスープに
軽く混ぜながら細く流し入れます。
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