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ミックスビーンズのツナ和え
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ミックスビーンズのツナ和え-レシピのメイン写真

ミックスビーンズのツナ和え

evoevo
evoevo @cook_40260576

簡単だけど、タンパク質たっぷりで、もう一品に良いですよ♪
このレシピの生い立ち
タンパク質いっぱいで、もう一品ほしかったので、家にあるもので作りました。

簡単だけど、タンパク質たっぷりで、もう一品に良いですよ♪
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タンパク質いっぱいで、もう一品ほしかったので、家にあるもので作りました。

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ミックスビーンズのツナ和え

evoevo
evoevo @cook_40260576

簡単だけど、タンパク質たっぷりで、もう一品に良いですよ♪
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タンパク質いっぱいで、もう一品ほしかったので、家にあるもので作りました。

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材料

  • ミックスビーンズ 1袋
  • きゅうり 1/2本
  • ツナ缶 1缶
  • 塩 ひとふり(きゅうり用は別)
  • こしょう ひとふり
  • オリーブオイル 大さじ1/2位
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作り方

  1. 1

    きゅうりは輪切りにして、塩をふって少しおく。水が出てきたら、洗って絞る。

  2. 2

    ツナ缶は、油を切っておく。

    好みで、入れてもOK!

  3. 3

    ミックスビーンズをボウルにいれ、
    きゅうりとツナも入れ、調味料を全部入れて混ぜて、完成♪

コツ・ポイント

塩、こしょう、オリーブオイルは、好みで調整してください。

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evoevo
evoevo @cook_40260576
2016/04/05 04:05に公開
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ツナ キュウリ ミックスビーンズ

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