豆腐でヘルシーふわふわお好み焼き cooook船長 @cook_40273890 ボリューム満点なのにヘルシー！お腹も大満足な1品です！このレシピの生い立ちヘルシーな料理を作ってみました もっと読む ボリューム満点なのにヘルシー！お腹も大満足な1品です！このレシピの生い立ちヘルシーな料理を作ってみました もっと読む 豆腐でヘルシーふわふわお好み焼き cooook船長 @cook_40273890 ボリューム満点なのにヘルシー！お腹も大満足な1品です！このレシピの生い立ちヘルシーな料理を作ってみました もっと読む ボリューム満点なのにヘルシー！お腹も大満足な1品です！このレシピの生い立ちヘルシーな料理を作ってみました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 豆腐 300g 小麦粉 50g 片栗粉 50g 卵 2個 キャベツ 1/4 玉ねぎ 1/2個 にんじん 1/2本 しめじ 半分 鶏胸肉 200g トッピング マヨネーズ お好み ソース お好み 青のり お好み かつお節 お好み アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 キャベツ、玉ねぎ、にんじん、しめじ、鶏肉を食べやすい大きさに切る※鶏肉はレンジで火を通しておく 2 ボウルに豆腐を入れて泡立て器でよく混ぜ、片栗粉、小麦粉、卵、かつお節、1で切った食材を混ぜあわせる 3 フライパンに油をしき2を流し入れて形を整え、中火で5分焼き、焼き目が着くまでまつ 4 焼き目がついたらひっくり返したら水を入れ蓋をし3分蒸し焼きにする 5 蓋をとって3分焼く 6 ソースやマヨネーズをトッピングして完成 コツ・ポイント 形が崩れやすいのでひっくり返えすときは注意 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20015489 コピーしました！ cooook船長 @cook_40273890 2016/06/13 10:39に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード お好み焼き シメジ 片栗粉 にんじん キャベツ かつお節 卵 小麦粉 玉ねぎ 豆腐 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 具材2種類！長ネギとベーコンの中華春巻き タコのしそノベーゼ・マリネ🐙 夏野菜のパスタサラダ ほうれん草の白和え 茄子の天ぷら大葉風味🍆 節約！豚こまと厚揚げのすき焼き風 豚ロース厚切りの甘酢炒め 簡単混ぜるだけ！ぶっかけうどん つゆ 密封袋でスイカのシャリシャリシャーベット ニラなしでも美味！我が家の餃子 Chorizo n Egg Quesadillas Doritos and chili casserole Vegan Mapo Tofu One Pot Creamy Salsa Chicken Pasta Chicken stuffed bell peppers ♡マーマレードのパウンドケーキ♡ 簡単！大葉香るチーズちくわ春巻き♪ 簡単！お弁当にも 人参の揚げびたし 鶏肉のマヨチリ炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20015489
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