林檎をカットして蜂蜜とレモン果汁で下味をつけ、一晩おきます。今回は林檎一個。蜂蜜大さじ6杯。レモン果汁大さじ一杯。

蜜柑をジューサーで絞ります。そこにぃで作っておいた林檎を1/4個分一緒に入れてジューサーで絞ります。

ミルクパンに②を入れて白湯とTR90 プロテインパウダーを入れて、弱火で温めます。

ブレンダーでよく混ぜ合わせます。

お気に入りのグラスに注いで出来上がりです。