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デトックス ロールキャベツ
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デトックス ロールキャベツ-レシピのメイン写真

デトックス ロールキャベツ

Kiniisland
Kiniisland @cook_40264510

デトックス ロールキャベツ!!
メタボパパも喜ぶ ボリュームタップリ
レシピ!! 80%野菜
このレシピの生い立ち
キャベツが デトックス効果があると知り
旦那メタボに 食べさそうと 中の具を 優しい 鳥肉と野菜オンリーにしたかった

デトックス ロールキャベツ!!
メタボパパも喜ぶ ボリュームタップリ
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キャベツが デトックス効果があると知り
旦那メタボに 食べさそうと 中の具を 優しい 鳥肉と野菜オンリーにしたかった

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Kiniisland
Kiniisland @cook_40264510

デトックス ロールキャベツ!!
メタボパパも喜ぶ ボリュームタップリ
レシピ!! 80%野菜
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キャベツが デトックス効果があると知り
旦那メタボに 食べさそうと 中の具を 優しい 鳥肉と野菜オンリーにしたかった

デトックス ロールキャベツ!!
メタボパパも喜ぶ ボリュームタップリ
レシピ!! 80%野菜
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旦那メタボに 食べさそうと 中の具を 優しい 鳥肉と野菜オンリーにしたかった

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材料

  • キャベツ 半分
  • キノコ類(エリンギ マイタケ) 適量
  • 人参 1本
  • ピーマン 2個
  • 玉ねぎ 1個
  • トリ挽肉 適量
  • コンソメ 2個
  • モヤシ 一袋
  • 水 適量
  • 塩コショウ 適量
  • ニンニク 少々
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツを温めて 柔らかく 具を巻きやすくする。

    • デトックス ロールキャベツ作り方1写真
  2. 2

    もやし意外の野菜を 細かくする

    そこに挽肉入れる

    塩コショウで味付けする

    • デトックス ロールキャベツ作り方2写真
  3. 3

    スープを作る:
    作りたいスープの分量の水に コンソメ入れる

    そこに 巻き巻きしたロールキャベツを 入れます

    • デトックス ロールキャベツ作り方3写真
  4. 4

    ロールキャベツが壊れるといけないので、大根でロープの様に 外を巻いています。

    • デトックス ロールキャベツ作り方4写真
  5. 5

    ロールキャベツをよーく
    くつくつさせる

    そこにモヤシを上からのせる

    そしてまたくつくつ

    • デトックス ロールキャベツ作り方5写真
  6. 6

    スープに味が着いたら
    おkです

    上からオリーブオイルを適量かけたら出来上がり!!

コツ・ポイント

挽肉 野菜を混ぜる時 沢山塩を使わないこと!!塩分で楽しむのではなく 野菜の甘みと ニンニクの香りで 楽しんで!!

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Kiniisland
Kiniisland @cook_40264510
2014/05/15 16:06に公開
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ロールキャベツ 鶏肉 ひき肉 もやし キノコ にんじん エリンギ キャベツ ピーマン にんにく まいたけ 玉ねぎ

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