栄養量エネルギー：456kcalたんぱく質：21.3g塩分：2.0g

お魚嫌いでもお肉料理感覚で食べられる一品です。厚揚げとかじき合いますよ。

安く手に入るめかじき！中華味で炒めたら食べやすくなります☆ピーマン嫌いのお子様にも(^ー^)

栄養量　エネルギー:583kcal　たんぱく質:11.8ｇ　カリウム:581mg　リン:199mg　食塩相当量:1.5ｇ

旬の野菜をいれてめかじきをおいしく食べましょう♪

ご飯がすすむ簡単中華炒めの覚書！調味料は大体これくらい、です(^^;ゞ

ハヤトウリのしゃきしゃきとした食感がクセになります♡

さっと作れて本格中華です♪

めっちゃ美味しいし、サッと作れます*°♡豚バラブロックは少し高いので安い部位でも作れます(^^♪

めかじきと豆苗を炒めてみました

これだけ作っておけば毎回計量する手間が省けます☆肉や野菜炒め、青椒肉絲…中華系の炒め物にご活用！

お財布に優しい♪彩りおかず(´ω`) 濃い目の味付けでご飯に合います!!