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減量飯 和風玄米リゾット(Pond)
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減量飯 和風玄米リゾット(Pond)-レシピのメイン写真

減量飯 和風玄米リゾット(Pond)

araravet
araravet @cook_40100399

和風玄米リゾット
このレシピの生い立ち
減量中の食事として。

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材料

  • 玉ねぎ(みじん切り) 中2個
  • 人参(みじん切り) 中1/3本
  • めかぶ 200g
  • 舞茸 1株
  • ちくわ 余ってたので
  • 鶏胸肉 2枚
  • 玄米 1cup
  • 水 200cc
  • 白ワイン 50cc
  • バター(有塩) 5gくらい
  • 醤油 大さじ3
  • みりん 大さじ3
  • ブラックペッパー 適量 5振り程度
  • ローズマリー お好みで
  • 鷹の爪 お好みで
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作り方

  1. 1

    材料を全て入れる。

    • 減量飯 和風玄米リゾット(Pond)作り方1写真
  2. 2

    炊きあがって数時間放置して出来上がり。

    • 減量飯 和風玄米リゾット(Pond)作り方2写真

コツ・ポイント

入れたいものはなんでも入れればいいと思います。
鶏胸肉は、皮は捨てています。

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araravet
araravet @cook_40100399
2019/06/19 08:38に公開
動物病院で働きながら趣味で料理をしています。一人暮らしが長かったので、それなりに料理はできます。病院H.P.はhttps://www.aratadoubutu.com
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