ダイエット応援♡繊維たっぷり押麦中華雑炊

♡イチカ♡ @cook_40275614
スープジャーを使って、簡単中華風雑炊を♡手軽に済ませたいランチや、お弁当にも最適です。
【1人ぶん 約261kcal】
このレシピの生い立ち
食物繊維たっぷりの押麦を手軽に摂りたいと思って。キャベツを手で千切ると、洗い物もスープジャーだけ、というズボラメニューです。
ダイエット応援♡繊維たっぷり押麦中華雑炊
スープジャーを使って、簡単中華風雑炊を♡手軽に済ませたいランチや、お弁当にも最適です。
【1人ぶん 約261kcal】
このレシピの生い立ち
食物繊維たっぷりの押麦を手軽に摂りたいと思って。キャベツを手で千切ると、洗い物もスープジャーだけ、というズボラメニューです。
作り方
- 1
材料を全てスープジャーに入れて、熱湯を注ぎます。卵は割りほぐしても◎
- 2
1時間ほど置いたら軽くかき混ぜ、お好みでごま油やラー油をほんの少し垂らして召し上がれ♡
コツ・ポイント
気温の低い日などはスープジャーに一度お湯を入れて捨て、余熱しておくと良いです。スープジャーがない場合は、お鍋で10~15分煮込んでも。具は干ししいたけやベーコン、レンチンした玉ねぎ、しめじなども美味しい♡お弁当の場合は、朝仕込んでお昼に
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