ししゃもの南蛮漬け♪
お魚キッチン @cook_40055206
焼くだけで食べられるシシャモにちょっと手を加えて南蛮漬けにしましょう♪野菜も摂れるし油を使っていないのでヘルシーです！
このレシピの生い立ち
レシピID：18785934の鯵の南蛮漬け(三枚おろしで)をししゃもで作ってみました。
魚を捌いたり骨を抜く手間も無く、油を使っていないのでヘルシーです♪
翌日位から食べごろで４～５日は保存OKです！
ししゃもの南蛮漬け♪
焼くだけで食べられるシシャモにちょっと手を加えて南蛮漬けにしましょう♪野菜も摂れるし油を使っていないのでヘルシーです！
このレシピの生い立ち
レシピID：18785934の鯵の南蛮漬け(三枚おろしで)をししゃもで作ってみました。
魚を捌いたり骨を抜く手間も無く、油を使っていないのでヘルシーです♪
翌日位から食べごろで４～５日は保存OKです！
作り方
- 1
野菜を切る。
ししゃもを焼き皿に空けて置く。(我が家はフライパン用ホイルを使いフライパンで焼いています) - 2
ししゃもを焼いたフライパンに＊を入れ点火、沸騰したら△を入れ沸騰直前に火を止める。
- 3
保存容器に玉ねぎの半量・ししゃも・残りの玉ねぎ・にんじん・ピーマン・2を注ぎ常温になったら冷蔵庫で冷やす。
- 4
※写真は丸3日経った物です。
- 5
※2015/03/17
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感謝！
コツ・ポイント
ありません。
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