葉酸たっぷり♡レンズ豆とケールのサラダ♡ ぼびろめし @cook_40070298 簡単！ヘルシー！！栄養満点！！このレシピの生い立ちケールを大好きなレンズ豆と和えてみました♪ もっと読む 簡単！ヘルシー！！栄養満点！！このレシピの生い立ちケールを大好きなレンズ豆と和えてみました♪ もっと読む 葉酸たっぷり♡レンズ豆とケールのサラダ♡ ぼびろめし @cook_40070298 簡単！ヘルシー！！栄養満点！！このレシピの生い立ちケールを大好きなレンズ豆と和えてみました♪ もっと読む 簡単！ヘルシー！！栄養満点！！このレシピの生い立ちケールを大好きなレンズ豆と和えてみました♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 レンズ豆 適量 ケール 適量 トマト 1個 ツナ缶 1缶 玉ねぎ 少々 オリーブオイル 少々 バルサミコ酢 少々 塩 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 レンズ豆を20分くらい煮る。お好みの固さになるまで茹でてください。固めが好きな方は20分くらいで◎。 2 レンズ豆を茹でているあいだに野菜を食べやすい大きさに切る。玉ねぎはみじん切り。野菜とツナ缶を和える。 3 茹で上がったレンズ豆と2で和えた野菜を混ぜ合わせる。オイル、バルサミコ酢、塩で味を調整して出来上がり♡ コツ・ポイント コツはレンズ豆の茹で時間。あまり長く茹でると豆がべちょべちょになります。個人的には固めの方が食感も楽しめてオススメです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20022182 コピーしました！ ぼびろめし @cook_40070298 2014/07/24 06:46に公開 フォロー中 フォローバック フォロー アメリカ在住です。旦那がアルゼンチン出身なので、我が家では南米と和食のコラボレーション料理が多いです。旦那のお母さんがイタリア系アルゼンチン人のため、お義母さんから教わる料理はイタリア料理が多いです！ もっと読む このレシピのキーワード サラダ ツナ ケール トマト レンズ豆 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 小豆缶１個でつくる黒蜜ぜんざい／おしるこ 豚肉と新玉ネギ＆キャベツの生姜焼き かんたん★プチトマトのおかかドレサラダ カニカマでマカロニサラダ ラムレーズン入りベイクドチーズケーキ 家族争奪簡単エビチーズ春巻き♡餃子にも◎ アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット 惣菜パンランチ！焼きカレーパン～HB生地 ほうれん草とベーコンのミルクスープスパ ☆そうめんアレンジで簡単節約ランチ☆ Chicken parmagiana Garlic Ham n Cheese Biscuits Cheesy Chicken Noodle Casserole Golden Mushroom Chicken Chicken Schnitzel 夏のお昼にファミコレのごぼうサラダ麺 夏バテ解消☆マグロのユッケ風スタミナ丼★ 我が家の超簡単グラタン♩※メモ スナップエンドウとベーコンのパスタ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20022182
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