鍋に１～２㎝程度のお湯を沸かし、ミニトマトを湯剥き(今回は見やすいようにフライパンを使用)。皮つきでも良ければ省略可。

１のミニトマトと、ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。

鍋に牛乳・水・お好み焼きソース・ご飯を入れ、弱めの中火にかける。

ひと煮たちしたら２のミニトマトとブロッコリーを入れ、少し混ぜながら弱火で煮る。

汁気が減ってきたらお皿にうつす。

上にチーズをのせ、ラップをしたらレンジでチン(チーズが溶ける程度でOK。今回は、600Wで１分半)。

ラップをとって出来上り。少し冷めてからの方が子どもは食べやすそうです。