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節約!!酢豚ならぬ…酢鶏
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節約!!酢豚ならぬ…酢鶏-レシピのメイン写真

節約!!酢豚ならぬ…酢鶏

たまっみょ
たまっみょ @cook_40064127

疲れた時には、鶏胸肉と酢っっっパワー!!
このレシピの生い立ち
豚よりもヘルシーで安い鶏胸肉を使いたかったので…
今ではウチの定番メニューです♪

疲れた時には、鶏胸肉と酢っっっパワー!!
このレシピの生い立ち
豚よりもヘルシーで安い鶏胸肉を使いたかったので…
今ではウチの定番メニューです♪

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節約!!酢豚ならぬ…酢鶏

たまっみょ
たまっみょ @cook_40064127

疲れた時には、鶏胸肉と酢っっっパワー!!
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豚よりもヘルシーで安い鶏胸肉を使いたかったので…
今ではウチの定番メニューです♪

疲れた時には、鶏胸肉と酢っっっパワー!!
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豚よりもヘルシーで安い鶏胸肉を使いたかったので…
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材料

  • 鶏胸肉 2枚
  • しお 少々
  • こしょう 少々
  • 片栗粉 適量
  • ◆人参 1/2本
  • ◆山芋 300g
  • ◆ごぼう 1本
  • 玉ねぎ 1個
  • ヤングコーン 適量
  • 〜甘酢ダレ〜
  • ◎ケチャップ 大3
  • ◎ソース 大1
  • ◎醤油 大1
  • ◎酢 大2
  • ◎しお 少々
  • ◎砂糖 大1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切り、塩こしょうする。

  2. 2

    ◎の材料をボールに混ぜ合わせる。

  3. 3

    ◆は乱切りにする。玉ねぎはくし形切りにする。

  4. 4

    フライパンに油を多めにひき、①に片栗粉をまぶし、強火で両面に焼き色が付くまで焼く。

  5. 5

    中火にして、④に③の野菜とヤングコーンを入れて炒める。

  6. 6

    全体に油が回ったら、余分な油をキッチンペーパー等で拭き取る。

  7. 7

    ③の甘酢ダレを入れ、全体に光沢が出たら出来上がり。
    とろみが足りなかった場合は、水溶き片栗粉を足して下さい。

コツ・ポイント

辛味が欲しい場合は、鷹の爪や豆板醤を加えても美味です。
野菜もお好みので、ピーマン・白菜なんかもどうぞ!!

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たまっみょ
たまっみょ @cook_40064127
2014/05/16 08:34に公開
Max70kgオーバーだった私…(^^;;夫婦揃って糖質制限にて減量大成功♪マイナスなんとっっっ20kg!!主婦の気まぐれ創作レシピです( ´ ▽ ` )ノお口に合えばなにより♪どこにでもいる、その辺の主婦の手料理ですが…参考にしていただけたら幸いです^ ^
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このレシピのキーワード

酢豚 酢鶏 ごぼう 片栗粉 にんじん ベビーコーン 玉ねぎ ケチャップ 山芋 鶏胸肉

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