いんげんのツナマヨネーズあえ

Name: いんげんのツナマヨネーズあえ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: さやいんげん 6本(60g）; ツナ缶詰（スープ煮） 1/2缶(40g); マヨネーズ 小さじ1; しょうゆ 小さじ1

ダイエットプラス @cook_40063035

さやいんげんには、ダイエット中に嬉しい「脂肪の分解を助ける」ビタミンＢ２がたっぷり！マヨネーズとも好相性

このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。ツナの旨味を活かした味付けにしました。和洋中と様々な献立に相性の良いメニューです。

さやいんげんには、ダイエット中に嬉しい「脂肪の分解を助ける」ビタミンＢ２がたっぷり！マヨネーズとも好相性

いんげんのツナマヨネーズあえ

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さやいんげんには、ダイエット中に嬉しい「脂肪の分解を助ける」ビタミンＢ２がたっぷり！マヨネーズとも好相性

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材料

1人分

さやいんげん 6本(60g）
ツナ缶詰（スープ煮） 1/2缶(40g)
マヨネーズ小さじ1
しょうゆ小さじ1

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作り方

1

さやいんげんは筋を取り、茹でて5cm長さに切ります。ツナは軽くスープをきっておきます。
2

茹でたさやいんげんとツナをマヨネーズ、醤油であえて器に盛り付けます。

コツ・ポイント

このレシピではスープ煮のツナ缶を使用していますが、オイル漬けのものでも代用可能です。その場合油分が多くなるので、マヨネーズの量を減らすなど調整をしてください。

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つくれぽ

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2014/05/22 11:29に公開

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このレシピのキーワード

ツナいんげん

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