トースター★ブロッコリー厚揚げのキッシュ
☆３匹の子ぶた☆ @cook_40128437
水切り不要の厚揚げを使って手軽に(❁´ω`❁)豆腐好きサン＆チーズ好きサンに嬉しい簡単でボリュームある１品！❤
このレシピの生い立ち
豆腐大好き♡チーズ大好き♡楽チン大好き♡( 笑 )
な私がたどり着いた１品です( ˊᵕˋ* )♩
カルシウムもタンパク質もたっぷりなのに この手軽さ！
そしてヘルシー❤
トースター★ブロッコリー厚揚げのキッシュ
水切り不要の厚揚げを使って手軽に(❁´ω`❁)豆腐好きサン＆チーズ好きサンに嬉しい簡単でボリュームある１品！❤
このレシピの生い立ち
豆腐大好き♡チーズ大好き♡楽チン大好き♡( 笑 )
な私がたどり着いた１品です( ˊᵕˋ* )♩
カルシウムもタンパク質もたっぷりなのに この手軽さ！
そしてヘルシー❤
アプリでひらく作り方
- 1
多めにお湯を沸かす。厚揚げをザルに入れ沸いた熱湯をかけ油抜き。残りのお湯＋塩少々で小房に切ったブロッコリーを硬めにゆでる
- 2
しめじは根元を切り ほぐす。
厚揚げをひと口ぐらいに切る。 - 3
グラタン皿などに薄く油をぬって厚揚げ→しめじ→塩コショウ→チーズ→ブロッコリーの順に どんどこトッピング٩(Ü*)۶
- 4
卵液は１人分ずつ作って回しかける。１個あたりに牛乳大2が目安でーす♦ボリュームÜPに間にマヨ絞りもおすすめ´ω`*
- 5
トースターでふっくら表面こんがり♡で完成！♦急ぐ方→ラップしてレンジ600w１分30秒〜２分かけてからトースター焼きでも
コツ・ポイント
レンジで加熱してからの方が 早い上に焦げる心配なくできますが、トースターでじっくり…もフワフワになるので捨てがたい！ww その日の気力に合わせて使い分けてください
(*ﾉ∀`*)ゞ笑
つくれぽ
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