玉ねぎ丸ごと“チン”

Name: 玉ねぎ丸ごと“チン”
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 玉ねぎ １個（280g）; ※好みのドレッシング 適量

減塩（副菜0.8g以下）・作り置きできる　エネルギー33kcal　塩分0.7g　野菜量70g　調理時間5分
このレシピの生い立ち
新たまねぎを大量にもらった時に、甘いうちにたくさん食べたくてこのメニューを思いつきました。今では定番メニューです。

玉ねぎ丸ごと“チン”

たつの市（兵庫県） @kenko_tatsuno

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材料

4人分

玉ねぎ１個（280g）
※好みのドレッシング適量

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作り方

1

玉ねぎの皮をむき、頭と根を切り落とす。
2
底を1㎝残して、放射線状に切り込みを入れる。
3

耐熱容器に２を置いてラップをし、電子レンジ（600w）で加熱する。（新玉ねぎは２～３分、玉ねぎは４～５分が目安）
4

３に好みのドレッシングをかける。

コツ・ポイント

できあがりは花びらが開いたようになるため、家族に喜ばれる。前日に放射線状に切り込みをいれておくと、短時間で調理できます。　【食育推進連絡会議より】ソースを変えるとメインにもなりレパートリーが増えます。また、短時間で華やかなおかずになります。

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つくれぽ

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たつの市（兵庫県） @kenko_tatsuno

2019/10/01 07:57に公開

たつの市では「おいしい・元気・たつの」をスローガンに、食に関わる関係機関及び団体が一体となって、食育を推進しています。・おいしい：食育の推進と連携の取組・元気：健康寿命の延伸につながる食習慣の取組・たつの：持続可能な食の実現への取組たつの市ホームページ：https://www.city.tatsuno.lg.jp/iryo-kenko-fukushi/iryo-kenko/3/7493.html

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