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砂糖不使用!米粉のさつまいもクッキー
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砂糖不使用!米粉のさつまいもクッキー-レシピのメイン写真

砂糖不使用!米粉のさつまいもクッキー

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

さつまいもで作るヘルシーなクッキー。
砂糖も卵もグルテンも使用しないので
アレルギー持ちの方もお楽しみ頂けます。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおやつに。
食物繊維でデトックス!
更に、グルテンフリー&砂糖不使用でヘルシーに仕上げました。

さつまいもで作るヘルシーなクッキー。
砂糖も卵もグルテンも使用しないので
アレルギー持ちの方もお楽しみ頂けます。
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ダイエット中のおやつに。
食物繊維でデトックス!
更に、グルテンフリー&砂糖不使用でヘルシーに仕上げました。

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砂糖不使用!米粉のさつまいもクッキー

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

さつまいもで作るヘルシーなクッキー。
砂糖も卵もグルテンも使用しないので
アレルギー持ちの方もお楽しみ頂けます。
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食物繊維でデトックス!
更に、グルテンフリー&砂糖不使用でヘルシーに仕上げました。

さつまいもで作るヘルシーなクッキー。
砂糖も卵もグルテンも使用しないので
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材料

10人分
  • さつまいも 150g
  • ○米油 40g
  • ○メープルシロップ 30g
  • 豆乳 40ml
  • ☆米粉 80g
  • ☆片栗粉 20g
  • ☆ベーキングパウダー 4g
  • 黒ごま 適量
  • 紫芋パウダー 適量
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作り方

  1. 1

    さつまいもは1cm幅の輪切りにし、10分浸水する。

  2. 2

    耐熱皿に入れ、ラップをして600wレンジで4分加熱し柔らかくする。

  3. 3

    麺棒で潰し、○を合わせ混ぜる。

  4. 4

    豆乳を徐々に加え、都度よく混ぜる。

  5. 5

    ☆を加え切るように混ぜ、ポロポロになったら手で捏ねひとまとめにする。

  6. 6

    お好みの形に成形し、30分程冷凍庫で凍らせる。

  7. 7

    バットに紫芋パウダーを広げ、
    その上に⑥を乗せまぶす。

  8. 8

    クッキングシートを敷いた天板の上に乗せ、
    黒ごまを乗せる。

  9. 9

    170度に予熱したオーブンで13分程焼く。

  10. 10

    粗熱を取って完成。

    • 砂糖不使用!米粉のさつまいもクッキー作り方10写真

コツ・ポイント

詳しい作り方はyoutubeにてご紹介しております。
"料理家あゆのダイエットごはん"で検索下さい。
https://youtu.be/ZeKCXXfXQCU

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美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338
2019/09/30 07:59に公開
美容料理研究家のレシピ特集身体に優しいごはんとおやつズボラでも作れる簡単レシピです♪Instagramもぜひ〜♡@ayu2cooking
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このレシピのキーワード

クッキー 米粉 豆乳 片栗粉 さつま芋 紫芋パウダー メープルシロップ 米

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