焼き魚の巻き❗️（血管ダイエット1411 デビオさっちゃん @cook_40054870 鮎、イワシ、ぶりを焼きました。このレシピの生い立ち特に無し(-_-)゛ もっと読む 鮎、イワシ、ぶりを焼きました。このレシピの生い立ち特に無し(-_-)゛ もっと読む 焼き魚の巻き❗️（血管ダイエット1411 デビオさっちゃん @cook_40054870 鮎、イワシ、ぶりを焼きました。このレシピの生い立ち特に無し(-_-)゛ もっと読む 鮎、イワシ、ぶりを焼きました。このレシピの生い立ち特に無し(-_-)゛ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 家族分 鮎 3匹 イワシ 3匹 ぶりの切り身 6枚 ネギスライス 一本分 水菜ざく切り 一羽 キャベツ千切り ひとつかみ 大根おろし 二つまみ レモンスライス、スプレー醤油 好みで ぶり照り焼きソース 醤油、みりん、各大さじ2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 焼いて、鮎はネギの上へぶりは照り焼きにし、イワシは水菜やキャベツの上へ、レモン、大根おろし、醤油スプレーは好きずきです コツ・ポイント 焼き方はそれぞれの家の器具や火の加減で。焼く前に高い位置から 塩をふるといい。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20029152 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2019/09/24 11:09に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード 焼き魚 ねぎ ぶり 水菜 いわし 切り身 キャベツ 大根おろし あゆ レモン 似たレシピ その他のレシピ 新玉ねぎとササミのサラダ 豚ミミで生姜塩焼きそば 今が旬★青豆とブロッコリの和風炒め すまし汁 小松菜と黒ごま コーヒーゼリー HM × 炊飯器 で簡単ホットケーキ ハロウィンにも♡濃厚カボチャバスチー 世界の山ちゃん風 甘辛手羽先の唐揚げ 豚こま・ピーマン・玉ねぎのオイスター炒め 鶏胸肉で揚げないヘルシー酢鶏！！ Rustic Garlic Herb Bread Cheeseburger Macaroni Skillet Savory Smoked Sausage Soup with Veggies 🥣 Keto Vanilla Chocolate Custard Pie Awesome sauce for tamales 【定番】牛肉とゴボウのピリ甘辛炒め 糖質制限的簡単オイルサーディンのおつまみ じゃがいもガレット 鮭の白子天ぷら https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20029152
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