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ピーマンの塩昆布和え
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ピーマンの塩昆布和え-レシピのメイン写真

ピーマンの塩昆布和え

福井市
福井市 @cook_40131745

シンプルですが、歯ごたえもあるので、満足感が得られる1品です!
このレシピの生い立ち
塩昆布の旨みが感じられるので、薄味でも美味しく召し上がっていただけます^^
作り置きにもおすすめです♪

シンプルですが、歯ごたえもあるので、満足感が得られる1品です!
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塩昆布の旨みが感じられるので、薄味でも美味しく召し上がっていただけます^^
作り置きにもおすすめです♪

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ピーマンの塩昆布和え

福井市
福井市 @cook_40131745

シンプルですが、歯ごたえもあるので、満足感が得られる1品です!
このレシピの生い立ち
塩昆布の旨みが感じられるので、薄味でも美味しく召し上がっていただけます^^
作り置きにもおすすめです♪

シンプルですが、歯ごたえもあるので、満足感が得られる1品です!
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塩昆布の旨みが感じられるので、薄味でも美味しく召し上がっていただけます^^
作り置きにもおすすめです♪

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材料

2人分
  • ピーマン 140g(約4個)
  • ★塩昆布 3g
  • ★ごま 1g
  • ★しょうゆ 2g(小さじ1/3)
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作り方

  1. 1

    ピーマンはヘタと種を除き、細切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に①を入れ、レンジで柔らかくなるまで加熱する。

  3. 3

    ②の粗熱をとり、★の調味料と混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

◇栄養価(1人分)◇
・エネルギー:21kcal
・食物繊維:1.9g
・塩分:0.4g

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福井市
福井市 @cook_40131745
2017/10/20 04:38に公開
福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として、「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。また、これに取り組む福井市内の企業・店舗を「ベジ塩すぽっと」として認定し、さまざまな形でご協力いただいています。今日の食卓に、減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか。ふくふくベジ塩プロジェクトの詳細はこちらから(http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html)
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このレシピのキーワード

ピーマン 塩こんぶ ゴマ

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