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ささみでヘルシー焼き春巻き
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ささみでヘルシー焼き春巻き-レシピのメイン写真

ささみでヘルシー焼き春巻き

みるくまん✩
みるくまん✩ @cook_40263864

油で揚げない、鶏肉のささみだからヘルシー♪
大葉がいいアクセントになってます！
くるくる巻いて 焼くだけで簡単！
このレシピの生い立ち
チーズと大葉の組み合わせで出来るものが食べたくて。

油で揚げない、鶏肉のささみだからヘルシー♪
大葉がいいアクセントになってます！
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みるくまん✩
みるくまん✩ @cook_40263864

油で揚げない、鶏肉のささみだからヘルシー♪
大葉がいいアクセントになってます！
くるくる巻いて 焼くだけで簡単！
このレシピの生い立ち
チーズと大葉の組み合わせで出来るものが食べたくて。

油で揚げない、鶏肉のささみだからヘルシー♪
大葉がいいアクセントになってます！
くるくる巻いて 焼くだけで簡単！
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材料

5本分
  1. 春巻きの皮 5枚
  2. 鶏のささみ肉 2本
  3. 大葉 5枚
  4. スライスチーズ 5枚
  5. 塩コショウ 少々
  6. 水溶き片栗粉(水だけでも可) 少々
  7. サラダ油 多め
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作り方

  1. 1

    ささみの筋を取り、水に浸して電子レンジで2分ほど加熱する。

    • ささみでヘルシー焼き春巻き作り方1写真
  2. 2

    全体に熱が行き渡ったら塩コショウで味付けをして小さくほぐす
    (熱いので注意してください)

    • ささみでヘルシー焼き春巻き作り方2写真
  3. 3

    春巻きの皮にスライスチーズ、ささみ、大葉を乗せて包んでいく
    水溶き片栗粉(水)でしっかりと止める

    • ささみでヘルシー焼き春巻き作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油をひいて中火～弱火で焼き揚げる

    • ささみでヘルシー焼き春巻き作り方4写真
  5. 5

    できあがり ！

コツ・ポイント

油が少ないとすぐ焦げちゃうので注意です！
こまめにひっくり返した方がいいかも。

梅肉をいれても美味しそう～♪

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みるくまん✩
みるくまん✩ @cook_40263864
2017/10/17 12:12に公開

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