みるくまん✩

@cook_40263864

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シンプルな中華春雨

きゅうり • にんじん • 魚肉ソーセージ • もやし • 乾燥春雨 • 酢 • しょうゆ • みりん • ごま油 • ごま
きゅうりのおつまみ

きゅうり • しょうゆ • ごま油 • にんにくチューブ • 酢 • 輪切り唐辛子、胡麻などトッピング
2
ほっこり温まるオニオンスープ

たまねぎ • 塩 • 黒胡椒 • バター • コンソメ顆粒スティック • 水
2～3人分

2
あったかキャベツシュウマイ

キャベツ • 鶏ミンチ • たまねぎ • 醤油 • 砂糖 • ごま油 • おろししょうが • 片栗粉
4
れんこんのヘルシーはさみ焼き

れんこん • 鶏ももミンチ肉 • ベビーチーズ • 薄力粉 • ごま油 • 醤油 • みりん • 塩 • いりごま
1
長芋と豆腐のヘルシー焼き

長芋 • 豆腐 • にんじん • 枝豆 • 片栗粉 • 醤油 • だしの素 • ごま油
2
基本のひじきの煮物

芽ひじき • にんじん • 大豆 • ごま油 • 醤油 • みりん • 水 • だしの素
3
梅と大葉のさっぱりだし巻き玉子

卵 • 大葉 • はちみつ梅干し • 醤油 • 塩 • だしの素
1
大根と鶏肉のとろとろ煮込み

大根 • 鶏もも肉 • 塩コショウ • おろし生姜 • だし汁 • ごま油 • 薄力粉 • 水溶き片栗粉
ささみでヘルシー焼き春巻き

春巻きの皮 • 鶏のささみ肉 • 大葉 • スライスチーズ • 塩コショウ • 水溶き片栗粉 • サラダ油
5本分

8
ヘルシー揚げない揚げ出し豆腐

木綿豆腐 • 片栗粉 • サラダ油 • 醤油 • みりん • だしの素 • 水 • トッピングネギ
4人分

9
揚げないごぼうチップス

ごぼう • 片栗粉 • 塩コショウ • ごま油
1人前

10
ちくわとチーズの磯辺焼き

ちくわ • スライスチーズ • 油 • 片栗粉 • 薄力粉 • 青のり粉 • 水
2人分

5
ほうれん草とちくわの胡麻和え

ほうれん草 • ちくわ • いりごま • 醤油 • 砂糖
5
ごぼうとにんじんの肉巻き

ゴボウ • にんじん • 豚もも肉薄切り • 塩コショウ • 片栗粉 • サラダ油 • 醤油 • みりん • 砂糖
1
基本の肉じゃが

じゃがいも • にんじん • 玉ねぎ • 豚肉小間切れ • 糸こんにゃく • 油 • 水 • だしの素 • 醤油 • みりん • 砂糖
3人分

1
基本のきんぴらごぼう

ごぼう • にんじん • ごま油 • 醤油 • みりん • 砂糖 • いりごま
2人分

7
ふんわりジューシー出し巻き卵

卵 • 絹豆腐 • だしの素 • 醤油 • 塩 • ネギ
ヘルシー豆腐スコーン！材料3つだけ！

豆腐 • ホットケーキミックス • チョコベビー
10個分

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