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【ノンオイル】クリームシチュー
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【ノンオイル】クリームシチュー-レシピのメイン写真

【ノンオイル】クリームシチュー

くららママ♡
くららママ♡ @cook_40138556

炒めず、ルーも使わず油分をできる限りカットしたクリームシチュー。コンソメを半量にしてオイスターソースを少し足しても。
このレシピの生い立ち
胃腸をいたわる油抜きメニューのレパートリーを増やしたくて。

炒めず、ルーも使わず油分をできる限りカットしたクリームシチュー。コンソメを半量にしてオイスターソースを少し足しても。
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【ノンオイル】クリームシチュー

くららママ♡
くららママ♡ @cook_40138556

炒めず、ルーも使わず油分をできる限りカットしたクリームシチュー。コンソメを半量にしてオイスターソースを少し足しても。
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胃腸をいたわる油抜きメニューのレパートリーを増やしたくて。

炒めず、ルーも使わず油分をできる限りカットしたクリームシチュー。コンソメを半量にしてオイスターソースを少し足しても。
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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 150g
  2. にんじん 1/3本
  3. 玉ねぎ 1個
  4. ジャガイモ 1個
  5. 水 200cc
  6. 豆乳 200cc
  7. 小麦粉 大さじ2杯
  8. コンソメキューブ 2個
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作り方

  1. 1

    鶏肉、野菜を一口大に切って、水、コンソメキューブで柔らかくなるまで煮る。水は具がひたひたになるくらいで調整。

  2. 2

    材料が柔らかくなったら、水分が半分くらいになるまでさらに煮込む。

  3. 3

    豆乳を入れて弱火〜中火で温め、味見をして濃ければ豆乳を足す。薄ければ塩を足す(分量外)。

  4. 4

    一旦火を止め、小麦粉をささっとふりかけ混ぜながら溶かす。溶けたら弱火で少し煮て、とろみがついたら完成。

コツ・ポイント

豆乳は沸騰させると分離してしまうので弱火で煮込みます。

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くららママ♡
くららママ♡ @cook_40138556
2016/06/16 04:48に公開
レストランで食べた美味しいものは必ずトライ!食べて作って食べて作って…お料理の腕をあげるぞっ!
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