簡単！麺つゆでねぎチキン炒め
とだかちゃん @cook_40048182
調味料は麺つゆ3倍のみ！あとはねぎと鶏ですぐできるおかずです。丼にあてに、お弁当にどうぞ
このレシピの生い立ち
簡単に冷蔵庫にあるものでできるものをと作りました。
簡単！麺つゆでねぎチキン炒め
調味料は麺つゆ3倍のみ！あとはねぎと鶏ですぐできるおかずです。丼にあてに、お弁当にどうぞ
このレシピの生い立ち
簡単に冷蔵庫にあるものでできるものをと作りました。
作り方
- 1
鶏もも肉、ねぎを食べやすい大きさにカットしておく。
- 2
フライパンに油をまわしいれてなじませる。
温度は中火強
（IH5位） -
- 3
皮目を下にして焼く。
-
- 4
半分火が通ってきたら、油がなじむようにからめながら軽くソテー
-
- 5
大さじ１の麺つゆ3倍を回しいれる。
-
- 6
カットしておいたねぎを入れて麺つゆと一緒にからめながらじゃっじゃっと炒め、お好みで粗びきブラックペッパーをふる。
-
コツ・ポイント
・鶏の臭みが気になる人は酒大さじ１弱をかけてもんでおくとよいです。
食品の３つのグループバランスよし！
＊ねぎは体の調子を整えるもとになる食品
＊鶏肉はおもに体をつくるもとになる食品
＊油はおもにエネルギーのもとになる食品
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