妊娠、授乳に!ミルク餅 ずんだ味噌あん

月とみのり
月とみのり @cook_40054696

赤ちゃんの発育に必要な葉酸、鉄、カルシウムがバッチリ!手作りおやつでほっこり。
このレシピの生い立ち
枝豆は赤ちゃんとおかあさんに嬉しい葉酸、鉄がたっぷり!おやつでもかしこく栄養チャージ♪うみそだてる人の食、産育食(さんいくしょく)は「月とみのりtsukitominori.com」。妊娠、授乳期の食と栄養、暮らしの工夫が満載☆彡

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赤ちゃんの発育に必要な葉酸、鉄、カルシウムがバッチリ!手作りおやつでほっこり。
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材料

  1. 牛乳 2カップ(400cc)
  2. 砂糖 45g
  3. 片栗粉 50g
  4. 枝豆(さや付き) 100g(さやから外して50g)
  5. ★砂糖 15g
  6. ★はちみつ 20g
  7. ★みそ 小さじ1
  8. 白ごま 大さじ1と1/2
  9. ミネラルウォーター 大さじ1~2

作り方

  1. 1

    砂糖、片栗粉を混ぜ、牛乳を加えて混ぜる。鍋に移し、木べらで混ぜながら弱火にかける。

  2. 2

    とろみがついてきたら、焦げないようにさらにしっかり混ぜ続ける。

  3. 3

    つやが出てなめらかになってきたら火を止め、ラップを敷いたタッパーに移し入れる。

  4. 4

    上から全体を覆うようにラップをかけ、空気を抜くように押さえ、ぴったり貼り付ける。あら熱が取れたら冷蔵庫に入れて冷やす。

  5. 5

    枝豆はゆでてさやから出し、薄皮をむく。枝豆、★をミキサーにかける。(またはすり鉢でする。)

  6. 6

    包丁を水で濡らし、4をひと口大に切って器に盛る。5をかける。

コツ・ポイント

レシピの5で、ミキサーにかけにくい場合は、ミネラルウォーターを少量足して調節して
ください。

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妊娠から、出産そして授乳期まで。おかあさんの食事が、母体の健康を守るだけでなく、そのまま赤ちゃんの栄養にもなる大切な時期。月とみのりはそんな「うみそだてる人の食」を「産育食(さんいくしょく)」と名づけました。栄養学にもとづいた手軽でおいしい産育食レシピを発信!公式サイト https://tsukitominori.com/インスタグラム tsukitominori_sannikusyoku
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