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野菜たっぷり!エビチリ卵とじ
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野菜たっぷり!エビチリ卵とじ-レシピのメイン写真

野菜たっぷり!エビチリ卵とじ

サクラジマン
サクラジマン @cook_40097403

エビだけでなく、野菜も食べたい!辛すぎないエビチリが食べたい!ときにオススメ。
このレシピの生い立ち
テレビのレシピを参考に、辛い物が苦手な人でも食べやすくしました。

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サクラジマン
サクラジマン @cook_40097403

エビだけでなく、野菜も食べたい!辛すぎないエビチリが食べたい!ときにオススメ。
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テレビのレシピを参考に、辛い物が苦手な人でも食べやすくしました。

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材料

2人分
  • エビ(冷凍エビ1袋でもOK) 10尾
  • アスパラガス 2本
  • セロリ 1本
  • しいたけ 2枚
  • 長ねぎ 1本
  • 塩こしょう 少々
  • 酒 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1/2
  • ★にんにく(すりおろし) チューブもOK 小さじ1/3
  • ★しょうが(すりおろし) チューブもOK 小さじ1/2
  • ★トマトケチャップ 大さじ2と1/2
  • ★豆板醤 小さじ2
  • ★サラダ油 大さじ1/2
  • ☆鶏がらスープ 200ml
  • ☆塩こしょう 少々
  • ☆砂糖 小さじ1
  • ☆みりん 小さじ1
  • ☆酒 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ2
  • 卵 1個
  • 酢 小さじ1/2
  • サラダ油 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    エビは殻、背わたを取り、塩少々と片栗粉をまぶして、もむ。(冷凍エビは解凍しておく)水洗いし、ペーパータオルで水気を取る。

  2. 2

    エビに塩こしょう、酒、片栗粉を順にまぶす。

  3. 3

    野菜を切る。アスパラ、セロリは1.5cmの斜め切り、椎茸は4等分に切る。

  4. 4

    鍋にお湯を沸かし、エビ、野菜の順に入れ、15秒間茹でる。ザルにあげて水気を切る。

    • 野菜たっぷり!エビチリ卵とじ作り方4写真
  5. 5

    長ねぎをみじん切りにする。

    • 野菜たっぷり!エビチリ卵とじ作り方5写真
  6. 6

    フライパンに★の調味料を入れ、よく混ぜる。ここで火をつけ、香りが出るまで弱火でゆっくり炒める。

    • 野菜たっぷり!エビチリ卵とじ作り方6写真
  7. 7

    ☆のスープ(固形や粉末スープをお湯で溶かしたものでOK)と☆の調味料を入れて煮立たせる。

  8. 8

    ザルの野菜を加え、炒める。火を消し、長ねぎのみじん切りと水溶き片栗粉を加えて混ぜる。再び火にかけ、とろみを付ける。

    • 野菜たっぷり!エビチリ卵とじ作り方8写真
  9. 9

    溶き卵を回し入れ、酢とサラダ油を加える。卵が固くなる前に火を止めて、出来上がり。

    • 野菜たっぷり!エビチリ卵とじ作り方9写真

コツ・ポイント

エビを茹ですぎないこと、卵を固めすぎないことがポイントです。辛すぎるな、と思ったら砂糖やみりんの量を調整するとよいです。

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サクラジマン
サクラジマン @cook_40097403
2016/04/11 13:05に公開

このレシピのキーワード

卵とじ エビチリ エビ セロリ 片栗粉 しいたけ アスパラ にんにく 卵 酒 ケチャップ しょうが 長ネギ

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