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疲れている時に♪簡単酢の物♪
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疲れている時に♪簡単酢の物♪-レシピのメイン写真

疲れている時に♪簡単酢の物♪

朱音ごはん
朱音ごはん @cook_40095527

お酢には疲労回復効果があります♪
このレシピの生い立ち
ミツカンから以下の効果が実証されたとの記事がありました。毎日大さじ1〜2を摂取すると健康に良いとのこと。
★内臓脂肪低下
★血圧低下
★血糖値上昇の抑制

お酢には疲労回復効果があります♪
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ミツカンから以下の効果が実証されたとの記事がありました。毎日大さじ1〜2を摂取すると健康に良いとのこと。
★内臓脂肪低下
★血圧低下
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疲れている時に♪簡単酢の物♪

朱音ごはん
朱音ごはん @cook_40095527

お酢には疲労回復効果があります♪
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ミツカンから以下の効果が実証されたとの記事がありました。毎日大さじ1〜2を摂取すると健康に良いとのこと。
★内臓脂肪低下
★血圧低下
★血糖値上昇の抑制

お酢には疲労回復効果があります♪
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ミツカンから以下の効果が実証されたとの記事がありました。毎日大さじ1〜2を摂取すると健康に良いとのこと。
★内臓脂肪低下
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材料

２人分
  • タコ 150g
  • きゅうり 1本
  • しらす 大さじ3
  • ★お酢 大さじ2
  • ★だし汁 大さじ1
  • ★醤油 小さじ1
  • ★みりん 小さじ1
  • ★砂糖 ひとつまみ
  • 生姜（みじん切り） ひとかけ
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作り方

  1. 1

    タコを斜めに薄切りにする

  2. 2

    きゅうりは小口切りをしたらまな板のまま、塩を上からふりかけよくきゅうりと揉み込む。

  3. 3

    2のきゅうりを1分くらい経ってから、きゅうりから出た水分を手でぎゅっと絞る

  4. 4

    ★印の調味料を合わせてよく混ぜる

  5. 5

    4の調味料の中に、タコ、きゅうり、しらす、生姜を入れ混ぜて、１時間くらい冷蔵庫で冷やしたら完成♪

コツ・ポイント

タコがなければなんでも代用OKです‼︎
わかめや筍など工夫してみて下さい♪

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朱音ごはん
朱音ごはん @cook_40095527
2016/04/11 10:24に公開
管理栄養士取得♪大妻大学 家政学部 食物学科 管理栄養士専攻 卒業♪新婚生活頑張ってます♪
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このレシピのキーワード

酢のもの しらす キュウリ たこ しょうが

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