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ぶりのアラで作る☆簡単フレーク
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ぶりのアラで作る☆簡単フレーク-レシピのメイン写真

ぶりのアラで作る☆簡単フレーク

スノーキッチン
スノーキッチン @snow_kitchen_191718

こんがり焼いたぶりと胡麻が香ばしいフレーク♪
七味唐辛子入りおすすめです。
ふりかけや混ぜ込みご飯等にどうぞ☆
このレシピの生い立ち
ぶりのアラが安く売っていたので、アラでも美味しく食べられるレシピを考えました♪

こんがり焼いたぶりと胡麻が香ばしいフレーク♪
七味唐辛子入りおすすめです。
ふりかけや混ぜ込みご飯等にどうぞ☆
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ぶりのアラが安く売っていたので、アラでも美味しく食べられるレシピを考えました♪

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ぶりのアラで作る☆簡単フレーク

スノーキッチン
スノーキッチン @snow_kitchen_191718

こんがり焼いたぶりと胡麻が香ばしいフレーク♪
七味唐辛子入りおすすめです。
ふりかけや混ぜ込みご飯等にどうぞ☆
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ぶりのアラが安く売っていたので、アラでも美味しく食べられるレシピを考えました♪

こんがり焼いたぶりと胡麻が香ばしいフレーク♪
七味唐辛子入りおすすめです。
ふりかけや混ぜ込みご飯等にどうぞ☆
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材料

5人分以上
  • ぶりのアラ 420g
  • ごま油 大さじ1
  • ★醤油 大さじ2〜
  • ★酒 大さじ2
  • ★蜂蜜 大さじ1〜
  • ★ごま 大さじ1
  • 七味唐辛子(お好み) 適量
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作り方

  1. 1

    ぶりのアラをフライパンでこんがり焼き、取り出して骨と皮を除く。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、1を入れて中火で炒める。ほぐしながら水分を飛ばす。

  3. 3

    ★を加えてよく炒める。

  4. 4

    お好みで七味唐辛子を加えて混ぜ、火を止める。

  5. 5

    器に入れる。

コツ・ポイント

ごまは黒ごまがおすすめです。調味料はお好みで加減してください！

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スノーキッチン
スノーキッチン @snow_kitchen_191718
2018/01/13 11:56に公開
食べることが大好き！！簡単な日々のレシピをのせています☆※Facebookにて紹介して頂きました♪(2016.10.27)※ブログ『手作りしたい☆おうちごはん』→http://ameblo.jp/snowfriend-19/
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このレシピのキーワード

あら ぶり はちみつ 酒 ゴマ

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