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卯の花
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卯の花-レシピのメイン写真

卯の花

azuredish
azuredish @cook_40094556

食物繊維が豊富な食材がたっぷり
お醤油味で甘さ控えめの卯の花です
このレシピの生い立ち
定番常備菜の卯の花
作りやすい分量をレシピにしてみました

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お醤油味で甘さ控えめの卯の花です
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定番常備菜の卯の花
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azuredish
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お醤油味で甘さ控えめの卯の花です
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材料

  1. おから 150g
  2. ゴボウ 80g (1/2本)
  3. 人参 60g
  4. 小口ネギ 50g (1/2束)
  5. 乾燥ひじき 9g
  6. 干し椎茸 5g
  7. ぬるま湯 180cc
  8. 油揚げ 1枚半
  9. 砂糖 大さじ1/2
  10. みりん 大さじ3
  11. 酒 大さじ3
  12. しょうゆ 大さじ3
  13. かつお昆布出汁 100cc
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作り方

  1. 1

    干し椎茸をぬるま湯でもどす
    もどし汁はだし汁として
    使うのでとっておく

    戻し汁として使う分量 150cc

    • 卯の花作り方1写真
  2. 2

    ゴボウ はささがきにして
    サッと水にさらし水気をきる

    人参は千切り

    小ネギは小口切り

    油揚げは油抜きし切り分ける

    • 卯の花作り方2写真
  3. 3

    乾燥ひじきは水で戻し
    サッと洗って水気をきる

    干し椎茸は千切り

    かつお昆布出汁と
    椎茸のもどし汁も
    用意しておく

    • 卯の花作り方3写真
  4. 4

    鍋にゴボウ、人参
    ひじき、椎茸を入れる

    • 卯の花作り方4写真
  5. 5

    だし汁、戻し汁、みりん
    酒、砂糖を加えて中火で煮始め
    煮たったら弱火にし
    蓋をして20分煮る

    • 卯の花作り方5写真
  6. 6

    油揚げ、しょうゆを加えて
    蓋をして、さらに10分煮る

    • 卯の花作り方6写真
  7. 7

    おからを加えて混ぜる
    蓋をして10分煮る

    汁気が少なければ
    だし汁を足す

    • 卯の花作り方7写真
  8. 8

    蓋をとり、火を中火にし
    好みの柔らかさになるまで
    汁気を飛ばしながら炒める

    • 卯の花作り方8写真
  9. 9

    好みの柔らかさになったら
    小ネギを入れて
    全体をよく混ぜる

    火を止める

    • 卯の花作り方9写真
  10. 10

    できあがり

    • 卯の花作り方10写真

コツ・ポイント

弱火でじっくり煮て作ります
鍋に食材を入れて煮ていくだけなので簡単

煮ている間に汁気がなくなってきたら
だし汁を足して煮てください

冷めたら小分けして冷凍しておけば便利
自然解凍で美味しくいただけます

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azuredish
azuredish @cook_40094556
2016/06/14 09:44に公開
お気に入りの食器にお料理を盛り付けるのが楽しい (o^^o)野菜を彩りよく使った サラダや乾物を使ったお惣菜が得意主菜の食材は鶏胸肉や豆腐を使うことが多いです
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