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山芋のとろ～りヘルシーグラタン
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山芋のとろ～りヘルシーグラタン-レシピのメイン写真

山芋のとろ～りヘルシーグラタン

おからｍａｍａ
おからｍａｍａ @cook_40108485

ダイエット中のヘルシーグラタン♪
子どもウケも◎
このレシピの生い立ち
暑い日にあっさりとグラタンが食べたくて作りました♪プチトマトがさっぱりとアクセントになってやみつきに♪♪

ダイエット中のヘルシーグラタン♪
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ダイエット中のヘルシーグラタン♪
子どもウケも◎
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子どもウケも◎
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材料

1人分
  1. ☆たまご 1個
  2. ☆長芋 1/3
  3. ☆生おから 大さじ2
  4. 白だし 大さじ1～
  5. ★厚揚げ お好みで
  6. ★プチトマト お好みで
  7. ★ピーマン お好みで
  8. チーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    ☆を混ぜ合わせ、白だしで味付けをする。

  2. 2

    ★を器にもりつける。

    • 山芋のとろ～りヘルシーグラタン作り方2写真
  3. 3

    ２に１をかけ、チーズを乗せる。

    • 山芋のとろ～りヘルシーグラタン作り方3写真
  4. 4

    トースターで15分加熱し完成♪♪

コツ・ポイント

器にもりつけする前に、厚揚げ・ピーマンだけをレンジでチンしておくとgood◎

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おからｍａｍａ
おからｍａｍａ @cook_40108485
2016/06/18 03:16に公開
ダイエット＝健康になること★をコンセプトに、わずか4ヶ月で-12kgの減量に成功した魔法のレシピをご紹介★カラダ造りに欠かせない【毎日の食事】を豊かなものに♪Instagram → yamahaco12
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