南瓜は一口大に切りルクエに入れ500ワットのレンジで12分程チンし串を刺してみてスーととおれば粗熱がとれるまで冷まします

串がスーととおらなければ少しづつ温めてやわらかくする。＊ルクエがない場合は耐熱皿に入れてラップをして下さい。

全ての南瓜の身をスプーンで皮からとり、取れた南瓜の身はスプーンを使ってこし器でこしボウルに入れます

そのボウルにHMも入れ牛乳も入れ泡立て器でキレイによく混ぜ合わせます

炊飯器のお釜に油大さじ１を入れキッチンペーパーでお釜に塗りつけそこへキジを入れトントンと釜を軽く落としキジを平にする

平にしたら普通の炊飯モードで炊いたら出来上がりです

お皿に盛り付け切って食べて下さい