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ヤーコンのグリル 黒ごまソース和え
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ヤーコンのグリル 黒ごまソース和え-レシピのメイン写真

ヤーコンのグリル 黒ごまソース和え

Hana*Y
Hana*Y @cook_40150408

健康的なお野菜「ヤーコン」と「黒ごま」を使って、アンチエイジングな一品にしました。どちらも抗酸化作用が高いお野菜です。

このレシピの生い立ち
ヤーコンと黒ごまで健康的な一品を作りたいと思ったので。

健康的なお野菜「ヤーコン」と「黒ごま」を使って、アンチエイジングな一品にしました。どちらも抗酸化作用が高いお野菜です。

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ヤーコンと黒ごまで健康的な一品を作りたいと思ったので。

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ヤーコンのグリル 黒ごまソース和え

Hana*Y
Hana*Y @cook_40150408

健康的なお野菜「ヤーコン」と「黒ごま」を使って、アンチエイジングな一品にしました。どちらも抗酸化作用が高いお野菜です。

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ヤーコンと黒ごまで健康的な一品を作りたいと思ったので。

健康的なお野菜「ヤーコン」と「黒ごま」を使って、アンチエイジングな一品にしました。どちらも抗酸化作用が高いお野菜です。

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材料

3〜4人分
  • ヤーコン 1本
  • ごま油 大さじ1
  • 黒すりごま 大さじ2
  • ソース用 黒すりごま 大さじ2
  • ソース用 ごま油 大さじ1
  • ソース用 醤油 小さじ1
  • ソース用 マヨネーズ 大さじ1
  • ソース用 みそ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ヤーコンは皮をしっかり水洗いして、キッチンペーパーで水気を拭き取ります。

    • ヤーコンのグリル 黒ごまソース和え作り方1写真
  2. 2

    5ミリ幅にカットして、ごま油を表面にコーティングします。(焦げつき防止のため)
    グリルパンかフライパンに綺麗に並べます。

    • ヤーコンのグリル 黒ごまソース和え作り方2写真
  3. 3

    グリルパンもフライパンも必ず蓋をして、中火で表6分・裏2分で蒸し焼きします。

    • ヤーコンのグリル 黒ごまソース和え作り方3写真
  4. 4

    蒸し焼きしている間にソースを作ります。
    分量を混ぜ合わせておきます。

    • ヤーコンのグリル 黒ごまソース和え作り方4写真
  5. 5

    黒すりごまをグリルしたヤーコンにまぶします。お皿に盛り付けてからソースをかけて出来上がり♪

    • ヤーコンのグリル 黒ごまソース和え作り方5写真

コツ・ポイント

カンタンなので、特にコツはありません。

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Hana*Y
Hana*Y @cook_40150408
2018/01/13 11:59に公開
国際薬膳調理師「簡単なお料理で季節の不調や体調を整えたい」という思いから、食材の効能を活用することを心掛けています。簡単な作り方・便利な常備菜を中心にレシピ投稿しています。cookpadは薬膳を学ぶより前からレシピ投稿していますので、「薬膳」に限らず、簡単で楽しいメニューを掲載しております♪薬膳教室 華-Yakuzen ホームページhttps://hana-yakuzen.com/
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ヤーコン 味噌

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