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夏バテ解消♡アボカドと長いもの簡単サラダ
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夏バテ解消♡アボカドと長いもの簡単サラダ-レシピのメイン写真

夏バテ解消♡アボカドと長いもの簡単サラダ

おゆかGOHAN
おゆかGOHAN @oyuka_gohan

疲労を回復し、弱った胃腸を整えてくれる長いも♪アボカドには美肌効果が♡
栄養たっぷり!食感が楽しいサラダです。
このレシピの生い立ち
みぞれ煮じゃない魚河岸あげレシピを模索してました!長いもとアボカドに魚河岸あげが加わることで、ボリュームがでました♪

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栄養たっぷり!食感が楽しいサラダです。
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みぞれ煮じゃない魚河岸あげレシピを模索してました!長いもとアボカドに魚河岸あげが加わることで、ボリュームがでました♪

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夏バテ解消♡アボカドと長いもの簡単サラダ

おゆかGOHAN
おゆかGOHAN @oyuka_gohan

疲労を回復し、弱った胃腸を整えてくれる長いも♪アボカドには美肌効果が♡
栄養たっぷり!食感が楽しいサラダです。
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みぞれ煮じゃない魚河岸あげレシピを模索してました!長いもとアボカドに魚河岸あげが加わることで、ボリュームがでました♪

疲労を回復し、弱った胃腸を整えてくれる長いも♪アボカドには美肌効果が♡
栄養たっぷり!食感が楽しいサラダです。
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材料

2人分
  • 長いも 10cmくらい
  • アボカド 1個
  • 魚河岸あげ 2つ
  • レモン汁 少々
  • かつおぶし 適量
  • ◎簡単にんにく醤油
  • 醤油 大さじ1と1/2
  • ごま油 小さじ1
  • おろしにんにく(チューブ可) 1cm
  • 水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    長いも、魚河岸あげは1cm角のサイコロ状に切る。アボカドも同様に切り、レモン汁をまぶして黒くなるのを防ぐ。

  2. 2

    全てを合わせたら器に盛り、かつおぶしをふりかけて完成。好みの量で、にんにく醤油をかけて召し上がれ♪♪

  3. 3

    【簡単にんにく醤油の作り方】材料を全てあわせ、フライパンで一煮立ちさせる。食べる直前まで冷蔵庫で冷やす。

コツ・ポイント

特になし♪サイコロ状に切って器に盛るだけ。にんにく醤油がこのたんぱくなレシピによく合います(^o^)/

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おゆかGOHAN
おゆかGOHAN @oyuka_gohan
2014/08/05 11:51に公開
♡食育メニュープランナー♡食生活アドバイザー3級温かなつくれぽが励み♡♡わたしのレシピが、少しでも皆さんのお役に立てたら幸いですʚïɞ.•*¨*•.¸¸♬
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このレシピのキーワード

サラダ アボカド かつお節 あげ 山芋

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