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★簡単!ヘルシーな*もやしで冷やし中華*-レシピのメイン写真

★簡単!ヘルシーな*もやしで冷やし中華*

たかしママ
たかしママ @cook_40056259

中華めんをもやしに替えて
簡単でヘルシーな冷やし中華で~す♪

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ヘルシーに作りたくて
もやしを中華めんの替わりに
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材料

1人分
  1. もやし 1袋
  2. 卵 1個
  3. きゅうり 1本
  4. ロースハム 薄切り2枚
  5. ミニトマト 4個
  6. 手作り中華のタレ
  7. めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2
  8. 酢 大さじ1
  9. ごま油 小さじ1/2
  10. パルスイート 小さじ1/2
  11. 水 小さじ1
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作り方

  1. 1

    もやしは水洗いして水切りして耐熱容器に入れてレンジで
    2分程チン!します。

    • ★簡単!ヘルシーな*もやしで冷やし中華*作り方1写真
  2. 2

    1をお皿に移して
    冷まします。

    • ★簡単!ヘルシーな*もやしで冷やし中華*作り方2写真
  3. 3

    手作り中華のタレの材料を全部混ぜ合わせます。

  4. 4

    卵1個で錦糸卵を作ります。

  5. 5

    2のもやしの上に3の手作り中華のタレを掛けて
    4の錦糸卵ときゅうり・ロースハム・ミニトマトを乗せて出来上がりです。

    • ★簡単!ヘルシーな*もやしで冷やし中華*作り方5写真

コツ・ポイント

ヘルシーに中華めんに替えて
もやしを使います。

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たかしママ
たかしママ @cook_40056259
2014/08/06 03:47に公開
こんにちは(*^_^*)どなたでも簡単に作れるお料理です。レンジや圧力鍋を使った手抜きの(^_^;)お料理などを多く投稿させて頂いてます。最近は・・・低糖質のレシピをメインに投稿してます。ちょっと体調を悪くしてる『たかしママ』ですが息子に残してあげたい母の味です。 
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