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高野豆腐グラタン〜長芋ホワイトソース
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高野豆腐グラタン〜長芋ホワイトソース-レシピのメイン写真

高野豆腐グラタン〜長芋ホワイトソース

☆ドサンコマリコ☆
☆ドサンコマリコ☆ @cook_40242067

ヘルシーな長いもグラタンです!めんつゆと味噌の味付けが和風で美味しい(≧∇≦)
このレシピの生い立ち
冷凍庫の整理の為に、残り物でレシピを考えました!

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高野豆腐グラタン〜長芋ホワイトソース

☆ドサンコマリコ☆
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材料

一人分
  • 【具】
  • 高野豆腐 1個
  • しめじ 1/2株
  • 長ネギ 7cm程度
  • めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2
  • 水 大さじ1
  • 塩コショウ 適量
  • サラダ油 小さじ2
  • とろけるチーズ 20g程度
  • 【ホワイトソース】
  • 長いも 100g
  • 明治おいしい牛乳 40cc
  • 味噌 小さじ2
  • 顆粒コンソメ 小さじ1/2程度
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作り方

  1. 1

    高野豆腐は水で戻し、戻ったら水気を絞る。横半分に切り、幅0.5cm程度に切っておく。(食べやすい大きさならOK)

  2. 2

    しめじは石突を切り落とす。長ネギは、斜め薄切りに切っておく。
    長芋はすりおろしておく。

  3. 3

    ホワイトソース作り。すりおろした長いも、明治おいしい牛乳、味噌、顆粒コンソメをボールに入れ、よく混ぜておく。

  4. 4

    【具を作る】
    フライパンにサラダ油をひき、高野豆腐、しめじ、ネギを炒め、塩コショウで軽く味付けする。

  5. 5

    めんつゆ、水を入れ、水分が飛ぶまで炒める。
    火を止めてグラタン皿に盛り付ける。

  6. 6

    3のホワイトソースを5のグラタン皿にのせ、とろけるチーズを上にのせ、オーブントースターで約10分焼く。焼き色がつけばOK

コツ・ポイント

5で、しっかり水分が飛ぶまで炒めましょう。水分が多いと焼きあがりが水っぽくなります。
オーブントースターのサーモスタット機能が作動ひても、復活するまでそのまま10分焼いて下さいね!

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☆ドサンコマリコ☆
☆ドサンコマリコ☆ @cook_40242067
2014/08/05 11:20に公開
夫、小学校1年生の女の子と暮らす管理栄養士です★一品で栄養をしっかり取れるレシピを考えていきたいです( ´ ▽ ` )ノ
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このレシピのキーワード

グラタン シメジ 高野豆腐 ホワイトソース チーズ 味噌 山芋 長ネギ

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