ル・クルーゼでヘルシー!鶏肉温野菜!

keip3 @cook_40174101
一度にたくさんの野菜が食べられて栄養満点!しかもヘルシー!!
このレシピの生い立ち
ル・クルーゼ鍋の活用と野菜をたくさん食べたかったので考案しました。
ル・クルーゼでヘルシー!鶏肉温野菜!
一度にたくさんの野菜が食べられて栄養満点!しかもヘルシー!!
このレシピの生い立ち
ル・クルーゼ鍋の活用と野菜をたくさん食べたかったので考案しました。
作り方
- 1
野菜を食べやすい大きさに切ります。
- 2
鍋にキャベツを一番下に敷き、他の野菜を盛り付けます。
- 3
鶏むね肉の皮を取り、食べやすい大きさに切ります。
- 4
こしょう、酒、片栗粉の順番で下味をつけます。
- 5
鶏むね肉を2の上に盛りつけ蓋をして、タイマーを20分セットします。最初は中火で火にかけます。
- 6
蓋から湯気が出てきたら(約5分)弱火にします。
- 7
5分ほど経ったら軽く混ぜます。蓋をして更に火にかけます。タイマーが鳴ったら火を止めて3分ほど蒸らします。
- 8
お好みでポン酢、ごまだれでお召し上がりください。
コツ・ポイント
ビュッフェ・キャセロール26cmを使用しています。
野菜は他にもたまねぎ、きのこ類(えのき・エリンギ・マイタケ)などを入れてもGood!!
保温力が高いので、沸騰したら弱火でじっくりがポイントです。野菜が甘くなります♡
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