ひんやり☆ブルーベリースムージー

Name: ひんやり☆ブルーベリースムージー
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 冷凍ブルーベリー（冷凍済みの市販品） 10粒程度; バナナ 1本; キウイ 1個; オレンジ 1個; 無糖低脂肪ヨーグルト（普通のヨーグルトでもオッケーですが無糖を使用） 100g

Leo10 @cook_40127429

神奈川県藤沢市

夏を乗りきる！ひんやりスムージー♫

このレシピの生い立ち
フルーツ、ヨーグルトを一度に摂れてひんやりした夏向けの飲み物が欲しかったので作りました^_^

レシピID：18656530
パイナップルのスムージーも夏にピッタリで美味しいです♪

夏を乗りきる！ひんやりスムージー♫

このレシピの生い立ち
フルーツ、ヨーグルトを一度に摂れてひんやりした夏向けの飲み物が欲しかったので作りました^_^

レシピID：18656530
パイナップルのスムージーも夏にピッタリで美味しいです♪

ひんやり☆ブルーベリースムージー

Leo10 @cook_40127429

神奈川県藤沢市

夏を乗りきる！ひんやりスムージー♫

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フルーツ、ヨーグルトを一度に摂れてひんやりした夏向けの飲み物が欲しかったので作りました^_^

レシピID：18656530
パイナップルのスムージーも夏にピッタリで美味しいです♪

夏を乗りきる！ひんやりスムージー♫

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パイナップルのスムージーも夏にピッタリで美味しいです♪

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材料

2人分

冷凍ブルーベリー（冷凍済みの市販品） 10粒程度
バナナ 1本
キウイ 1個
オレンジ 1個
無糖低脂肪ヨーグルト（普通のヨーグルトでもオッケーですが無糖を使用） 100g

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作り方

1

各フルーツをカットしヨーグルトと一緒にミキサーに入れる。
2
冷凍ブルーベリーを10粒程度ミキサーに入れる。
（写真のような市販の冷凍ブルーベリーが使いやすくて便利です）
3

30秒程度ミキサーで混ぜたら出来上がり☆

コツ・ポイント

ブルーベリーにはポリフェノール一種アントシアニンが豊富！カラダの酸化防止でアンチエイジングを！
キウイには日焼け後のメラニン過剰分泌を防ぐビタミンCが豊富な為、肌のシミ対策にピッタリ！
オレンジに含まれるクエン酸は疲労回復の効果があります。

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つくれぽ

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Leo10 @cook_40127429

2014/08/04 06:11に公開

神奈川県藤沢市

パーソナルトレーナーLEO TBS SASUKE 2017出場運動や食事指導、ボディケアを実施。一般の方から、タレント、女優、日本代表アスリートまで幅広く指導。戦前から伝わる日本古来の丹田を整える呼吸と体操法をベースとした、呼吸・脳・筋肉を連動させる身心調律メソッド「コアチューニング®」によってブレない体と心を作ります。https://www.onefit.jp/

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