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夏バテに!パパッとトマトそうめん
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夏バテに!パパッとトマトそうめん-レシピのメイン写真

夏バテに!パパッとトマトそうめん

なみこです
なみこです @cook_40129148

夏のお昼ごはんに困った時にパパッと作れます!
このレシピの生い立ち
夏バテぎみで、食欲がなく、妊婦なので少しでも栄養があるものをと思い作りました!

夏のお昼ごはんに困った時にパパッと作れます!
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夏バテに!パパッとトマトそうめん

なみこです
なみこです @cook_40129148

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夏バテぎみで、食欲がなく、妊婦なので少しでも栄養があるものをと思い作りました!

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材料

一人分
  • そうめん 2束
  • めんつゆ(2倍濃縮 60cc
  • オクラ 2本
  • ミニトマト 5個
  • 大葉 2、3枚
  • Aオリーブオイル 小さじ1
  • A酢 大さじ1
  • Aゴマ 適量
  • カツオ節 適量
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作り方

  1. 1

    お湯を沸かします。

  2. 2

    めんつゆを水で薄め、その中に、
    ミニトマト→薄切り
    大葉→粗みじん切り
    Aを入れ混ぜ合わせておく。

    • 夏バテに!パパッとトマトそうめん作り方2写真
  3. 3

    お湯が湧いたら、オクラを茹で、茹で上がったらオクラだけとり水で、冷やす。
    斜めに薄切りにし、つゆの中に入れておく。

  4. 4

    そうめんを二束ゆがく。

  5. 5

    茹がけたら、冷水で冷やし、器にそうめん→めんつゆ→カツオ節をのせて出来上がり!!

コツ・ポイント

☆酢は、お好みで、増やして下さい!
☆大葉がないときは、レタスやみょうがなどお好みで、いろいろな野菜をお使い下さい!
☆ごまは、できればすりごまのほうが、風味が出て美味しいです!

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なみこです
なみこです @cook_40129148
2014/08/05 05:06に公開
ごはんを食べることも、作ることも、大好きです(*^_^*)二児の男の子のかあちゃんです(^^)毎日バタバタ過ごしているので、簡単で美味しいものを作りたいなと思っています!
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このレシピのキーワード

そうめん 大葉 オクラ ミニトマト かつお節 ゴマ

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