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ヘルシー!お豆腐餃子♡
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ヘルシー!お豆腐餃子♡-レシピのメイン写真

ヘルシー!お豆腐餃子♡

xoxoRisa
xoxoRisa @cook_40268303

肉なしなのは言わなきゃわからない!笑
このレシピの生い立ち
ヘルシー料理にハマって色々作ってみました!豆腐ハンバーグの要領でやってみたら…普通の餃子みたいです!笑

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xoxoRisa
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材料

約30個分
  • 木綿豆腐 200(1/2丁)
  • ツナ缶 1缶
  • 小松菜 2株
  • ☆味噌 小さじ1
  • ☆ごま油 小さじ1
  • ☆片栗粉 小さじ2
  • ☆すりおろししょうが 小さじ1
  • 餃子の皮 30枚
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐はよく水切りしておく。

  2. 2

    小松菜は下ゆでし、細かく刻む。
    白菜やニラ、キャベツなど冷蔵庫にある野菜なんでも美味しいと思います!

  3. 3

    ツナ缶は油を切っておく。

  4. 4

    ☆の調味料と、手順1.2.3.全てをしっかり混ぜ合わせる。

  5. 5

    餃子の皮に包んで、熱したごま油(分量外)で焼く。

  6. 6

    うすく作った水溶き片栗粉(分量外)をいれて焼くと焼き目も綺麗につきます♡

コツ・ポイント

野菜はなんでもいいと思います!ただし、下ゆでしてしっかり水切りして下さい。パリッと仕上げるためのひと手間です!

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xoxoRisa
xoxoRisa @cook_40268303
2014/06/09 12:47に公開

このレシピのキーワード

餃子 ツナ 小松菜 片栗粉 もめん豆腐 味噌

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