冷凍シーフードミックスを流水回答する。

冷凍洋風野菜をレンジで1分温める。

エリンギを一口大に切る。

弱火でオリーブオイルをフライパンにしいて生ニンニクを入れ、香りが出るまで炒める。

エリンギと解凍したシーフードミックスを入れる。

馴染んだら解凍した洋風野菜を入れる。

しんなりしたら、コンソメ、しょうゆ、バターを入れて軽く炒める。

黒胡椒をふる。