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こんにゃくと根菜の炒り煮 *☻*
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こんにゃくと根菜の炒り煮 *☻*-レシピのメイン写真

こんにゃくと根菜の炒り煮 *☻*

SARY☻カンパニー
SARY☻カンパニー @cook_40175986

こんにゃくとゴロゴロッとした根菜がピリ辛く後を引き、おつまみやお弁当にgood♬。

食物繊維豊富のヘルシーな一品です!
このレシピの生い立ち
実家にいる頃、母が作ってくれたメニューで味付けはシンプルだけど、根菜が美味しく食べれるので今夜のメニューに♡。

こんにゃくとゴロゴロッとした根菜がピリ辛く後を引き、おつまみやお弁当にgood♬。

食物繊維豊富のヘルシーな一品です!
このレシピの生い立ち
実家にいる頃、母が作ってくれたメニューで味付けはシンプルだけど、根菜が美味しく食べれるので今夜のメニューに♡。

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こんにゃくと根菜の炒り煮 *☻*

SARY☻カンパニー
SARY☻カンパニー @cook_40175986

こんにゃくとゴロゴロッとした根菜がピリ辛く後を引き、おつまみやお弁当にgood♬。

食物繊維豊富のヘルシーな一品です!
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実家にいる頃、母が作ってくれたメニューで味付けはシンプルだけど、根菜が美味しく食べれるので今夜のメニューに♡。

こんにゃくとゴロゴロッとした根菜がピリ辛く後を引き、おつまみやお弁当にgood♬。

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材料

家族4人 (*^^*)
  • こんにゃく(白と黒半々ずつ使用) 1枚分
  • レンコン(小さめ) 1節分くらい
  • ごぼう 1/2本
  • 大根 1/5本
  • 人参 1/3本
  • 鷹の爪 輪切り お好みの量
  • 酒 50ccくらい
  • 醤油 大さじ3くらい
  • ほんだし 小さじ1/2程度
  • かいわれ大根(添える用) お好みで。
  • サラダ油 大さじ1
  • ※酢を入れた水(レンコンアク抜き用) 小さじ1+器に水
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作り方

  1. 1

    ①大根をいちょう切りにし、コンニャクはスプーン等でざっくばらんに♩。
    人参、ごぼう、レンコンは乱切り(^^)。

    • こんにゃくと根菜の炒り煮 *☻*作り方1写真
  2. 2

    ②鍋に油を敷き、大根→ごぼう→レンコン→コンニャク→人参の順に炒め合わせる♩。

    • こんにゃくと根菜の炒り煮 *☻*作り方2写真
  3. 3

    ③ほんだしをふり、酒、醤油を回し掛けし煮る♩。

    ※落し蓋替わりにキッチンペーパーを(^^)。

    • こんにゃくと根菜の炒り煮 *☻*作り方3写真
  4. 4

    途中、木ベラで混ぜ汁気が少なくなったら完成〜♬。

    • こんにゃくと根菜の炒り煮 *☻*作り方4写真

コツ・ポイント

ごぼうは水に浸し、レンコンは酢水に浸しアク抜きします♩。

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SARY☻カンパニー
SARY☻カンパニー @cook_40175986
2019/07/11 12:28に公開
基本、料理は好きです*☻*。リスペクトするのは実家の母。 仕事と家庭の両立、頑張ります!!! 大雑把なタイプの私(*_*)若干、目分量+自分の感覚で作ってしまいレシピの分量に「だいたいこのくらいだったかな?」とちょいちょい矛盾があるかもです★ あしからず(^^;;
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このレシピのキーワード

炒り煮 大根 ごぼう かいわれ にんじん れんこん こんにゃく 酒 トウガラシ

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