CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
キャベツとツナのあっさり煮
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
キャベツとツナのあっさり煮-レシピのメイン写真

キャベツとツナのあっさり煮

管理栄養士⌘マリ
管理栄養士⌘マリ @cook_40250787

キャベツや玉ねぎの甘みにツナの旨味が絡んで美味しい。あっさりした塩味で胃にも優しいお料理です。
このレシピの生い立ち
給食でよく作っていたレシピです。

キャベツや玉ねぎの甘みにツナの旨味が絡んで美味しい。あっさりした塩味で胃にも優しいお料理です。
このレシピの生い立ち
給食でよく作っていたレシピです。

もっと読む

キャベツとツナのあっさり煮

管理栄養士⌘マリ
管理栄養士⌘マリ @cook_40250787

キャベツや玉ねぎの甘みにツナの旨味が絡んで美味しい。あっさりした塩味で胃にも優しいお料理です。
このレシピの生い立ち
給食でよく作っていたレシピです。

キャベツや玉ねぎの甘みにツナの旨味が絡んで美味しい。あっさりした塩味で胃にも優しいお料理です。
このレシピの生い立ち
給食でよく作っていたレシピです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  1. キャベツ 1/4個 約370g
  2. 人参 1/3本 約50g
  3. 玉ねぎ 1/2個 約100g
  4. ツナ缶（小） 70g
  5. 水 300cc
  6. 和風粉末だし 小さじ1/2
  7. 塩 小さじ1/2
  8. しょうゆ 大さじ1/2
  9. 料理酒 大さじ1
  10. みりん 大さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさにざく切りにする。人参は短冊切りに、玉ねぎは約0.5〜1cm幅にスライスする。

    • キャベツとツナのあっさり煮作り方1写真
  2. 2

    鍋に工程1の野菜と軽く油を切ったツナ缶を入れ、水と粉末だしを入れて火にかける。

    • キャベツとツナのあっさり煮作り方2写真
  3. 3

    鍋が沸騰したら調味料を全て加えて約10〜15分程煮る。

    • キャベツとツナのあっさり煮作り方3写真
  4. 4

    野菜がお好みの硬さになったら、器に盛り付けて完成です。

    • キャベツとツナのあっさり煮作り方4写真
  5. 5

    こんな組み合わせで食べると栄養バランスがいいですよ。
    ご飯+ホッケの塩焼き+紫玉ねぎとカニカマの和風サラダ

    • キャベツとツナのあっさり煮作り方5写真

コツ・ポイント

ツナ缶は水煮缶使用の場合は汁ごと加えて下さい。
材料を切って調味料を加えれば１つの鍋で作れる、手軽に野菜がたっぷり摂れるレシピです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

管理栄養士⌘マリ
管理栄養士⌘マリ @cook_40250787
2019/11/10 08:36に公開
病態栄養専門管理栄養士、糖尿病療養指導士として、総合病院で働いています♬糖尿病の重症化予防には栄養バランスの良い食事が大切です！主食+主菜+副菜（1〜2皿）の組み合わせで栄養バランスgood患者さんだけではなく、我が家の食卓もバランスの良い食事を心がけています♡野菜が美味しく食べられるレシピを更新中！サッカーを頑張る息子の体力と筋力アップのための勝負メシにも力を入れてます(*´∀｀*)
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 手作りフルーツヨーグルト
  2. マカロニサラダ
  3. 【和えるだけ】水菜カニカママヨポンサラダ
  4. アジフライ 柴漬けタルタルソース添え
  5. ふきの茎味噌　にんじん入り
  1. HM使用♡カントリーマアム風クッキー
  2. 簡単に美味しい【牛肉と玉ねぎの甘辛炒め】
  3. 小松菜とえのきと厚揚げのとろみ炒め
  4. ゆかり大活躍♥️胸肉大葉の梅え～春巻き
  5. 簡単副菜♪大量消費♪白菜とツナのサラダ
  6. Easy Egg Drop Soup
  7. Classic Buffalo Wing Sauce
  8. French Toast 2
  9. Easy guacamole
  10. Turmeric Chicken in Slow Cooker
  1. 簡単すぎる☆豚肉の紅茶煮
  2. カントリーマアム風☆簡単コーヒークッキー
  3. トマトツナクリームパスタ
  4. じゃがいものごま味噌チーズ焼き
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20048762
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close