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キヌアのシンプルサラダ
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キヌアのシンプルサラダ-レシピのメイン写真

キヌアのシンプルサラダ

goldsugar
goldsugar @cook_40066259

栄養価の高いキヌアを使ったサラダです。味が無いので何にでもあって工夫し放題です。
このレシピの生い立ち
キヌアの食感が大好きでサラダにしてみました。

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栄養価の高いキヌアを使ったサラダです。味が無いので何にでもあって工夫し放題です。
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キヌアの食感が大好きでサラダにしてみました。

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材料

2人分
  • キヌア 1/2カップ
  • プチトマト 適量
  • 水ブイヨン 1カップ
  • きゅうり 2本
  • 玉ねぎ 小半分
  • アボカド 半分
  • パクチー 適量
  • フェタチーズ 1/4カップ
  • ドレッシング
  • 塩コショウ 少々
  • オリーブオイル 大さじ2
  • レモン汁 小さじ1
  • マスタード 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    無農薬のキヌアを使ってます。カップ1/2。多めにしても大丈夫です。

    • キヌアのシンプルサラダ作り方1写真
  2. 2

    鍋にオリーブオイルをひいてキヌアを軽く炒めます。

    • キヌアのシンプルサラダ作り方2写真
  3. 3

    ブイヨンを混ぜた水1カップを入れ蓋を閉め15分中火。その後火を止め10分蒸らします。

    • キヌアのシンプルサラダ作り方3写真
  4. 4

    材料をボールに同じ大きさで切っておきます。

    • キヌアのシンプルサラダ作り方4写真
  5. 5

    フェタチーズをかけます。モッツァレラチーズでも美味しいです。

    • キヌアのシンプルサラダ作り方5写真
  6. 6

    最後にキヌアとドレッシングを混ぜて出来上がりです。

    • キヌアのシンプルサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

野菜はなんでも代用出来ます。パクチー好きなので入れてますが代わりにネギでもパセリでもあうと思います。

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goldsugar
goldsugar @cook_40066259
2014/06/02 04:25に公開
LA在住、イタリアン大好きです!
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このレシピのキーワード

サラダ アボカド キュウリ ミニトマト マスタード コリアンダー チーズ 玉ねぎ キヌア

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