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消化にいい!?かじきの白菜あんかけ
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消化にいい!?かじきの白菜あんかけ-レシピのメイン写真

消化にいい!?かじきの白菜あんかけ

✱チョロ✱
✱チョロ✱ @cook_40088452

消化のいいものばかりですが、ボリューム満点♫
このレシピの生い立ち
夫の為に消化の良い食べ物を作りたくて♫

消化のいいものばかりですが、ボリューム満点♫
このレシピの生い立ち
夫の為に消化の良い食べ物を作りたくて♫

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消化にいい!?かじきの白菜あんかけ

✱チョロ✱
✱チョロ✱ @cook_40088452

消化のいいものばかりですが、ボリューム満点♫
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夫の為に消化の良い食べ物を作りたくて♫

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材料

3人分
  • かじきの切り身 3切れ
  • 塩こしょう 少々
  • 白菜 1/4
  • 水 約300cc
  • 粉末だし 適量
  • 醤油 大さじ2
  • 片栗粉 大さじ1
  • とろみ用水 大さじ3
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作り方

  1. 1

    白菜を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンに油を入れて熱し、かじきを両面焼く。

  3. 3

    かじきは一旦フライパンから取り出し、一度フライパンを洗って、水を入れ、粉末だしと白菜の芯を入れて沸騰させる。

  4. 4

    水が沸騰したら、白菜の葉を入れてクタクタになるまで煮る。

  5. 5

    醤油を入れて更に煮、その間に水溶き片栗粉を作っておく。

  6. 6

    火を止め、水溶き片栗粉を少しずつ回し入れ、その度によく混ぜる。

  7. 7

    もう一度火を点け、とろみが出来たらあんの出来上がり。
    取り出しておいたかじきの上にあんをかけて出来上がり♫

コツ・ポイント

醤油の量は味見をしながら調節して。

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✱チョロ✱
✱チョロ✱ @cook_40088452
2016/06/23 11:24に公開

このレシピのキーワード

あんかけ 白菜 切り身 片栗粉 めかじき

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