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菜花とウインナーの炒め物

菜花 • ウインナー • 冷凍ポテト • 塩
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【お菓子でご飯】スコーンのサラダ

キャベツカット • ゆで玉子 • 塩 • マヨネーズ • 湖池屋スコーンとろけるクアトロチーズ
- 4人分
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【調味料は1つだけ】厚揚げの煮物

厚揚げ • しめじ • めんつゆ • 水
- 5人分
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きゅうりと納豆のスパサラダ

キュウリ • ひきわり納豆 • スパゲティ • マヨネーズ • 塩
- 4人分
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うるめいわしの開きの蒲焼き

うるめいわしのひらき • 片栗粉 • 玉ねぎ • やきのり • 焼肉のたれ • 米
- 1人前
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【調味料1つ】小松菜と舞茸のおひたし

小松菜 • まいたけ • ヒガシマルうどんスープ • 水
- 小鉢5つ分
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【材料2つ】さつまいもサラダ

さつま芋 • ヨーグルト
- 5人分
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まぐろの蒲焼き丼

ご飯 • まぐろの切り落とし • しょうゆ • みりん • 砂糖 • 焼きのり
- 1人分
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ロコモコ丼風三色丼

ご飯 • 卵 • ひき肉 • えのき • ケチャップ • お好みソース • ほうれん草 • マーガリン • 塩こしょう
- 5人分(子供2人、大人3人)
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レタスとカニカマのサラダ〜隠し味は昆布〜

レタス • カニカマ • マヨネーズ • 塩こしょう • ごま昆布
- 4人分
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サッポロ一番★旨辛冷やし混ぜそば

サッポロ一番　ごま醤油味 • キムチ • ナムル • 肉味噌 • ゆで玉子
- 1人分
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かじきのムニエル〜アスパラソース〜

めかじき • 塩こしょう • 小麦粉 • サラダ油 • アスパラ • ゆで玉子 • 塩こしょう • マヨネーズ
- 4人分
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白菜と豚肉のチーズ焼き(お餅入り)

白菜 • 豚肉 • 塩コショウ • ピザ用チーズ • トマト缶 • 玉ねぎ • ケチャップ • お好みソース • 塩コショウ • 切り餅
- 白菜大量消費!!
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厚揚げのチーズ焼き

厚揚げ • とろけるスライスチーズ • つくね • 塩こしょう
- 厚揚げ4枚分
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シークレットダイエット★しらたきご飯

米 • 白滝 • 水
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こんにゃくと野菜のケチャップ炒め

板こんにゃく • ピーマン • なす • ケチャップ • 和風だし • お好みでチーズ
- ４人分
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5分でおやつ☆かぼちゃきなこ

かぼちゃ • きな粉 • 青汁の素
- 子供2人分
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春雨よりヘルシー★糸コン中華スープ

白菜 • 卵 • 水 • 糸こんにゃく • ヒガシマルうどんスープ • わかめ
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鮭のカレーチーズムニエル

鮭 • ハウスカレーパウダー • 粉チーズ • 小麦粉
- 人数分
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鮭のコーンマヨ焼き

生鮭 • コーン缶 • ブロッコリー • マヨネーズ • 塩こしょう
- 3切れ分

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