栄養たっぷり！キヌアのツナマヨサラダ

Name: 栄養たっぷり！キヌアのツナマヨサラダ
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ツナ缶 ２缶; キヌア 大さじ３; コーン缶詰 １/２缶; ブロッコリー １/３株; マヨネーズ 大さじ３くらい; 胡椒 少々

スーパーフードのキヌアと高タンパクのツナ缶，ビタミン豊富なブロッコリーで，栄養たっぷり簡単サラダ。
このレシピの生い立ち
キヌア一袋が，なかなか使いきれないので，ツナマヨにも入れてみました。

材料

４人分

キヌアは茹でたら，水分を飛ばします。
時間があるときは、蒸しますが、急いでいるときは蒸さず、茹でた後水気をしっかり切って使っています。

remies @smile_remies_kitchen

2018/03/26 12:29に公開

元気で幸せに生涯発達！体と心を健やかに逞しくするため，分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー

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